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Recetas inusuales

Abadejo al horno

Abadejo al horno


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2 porciones

Cocina en 30 minutos

Dificultad No es demasiado complicado

Nutrición por ración
  • Calorías 242 12%

  • Grasa 6.6g 9%

  • Saturados 1.6g 8%

  • Azúcares 3.2g 4%

  • Sal 2.6g 43%

  • Proteína 28g 56%

  • Carbohidratos 18,8 g 7%

  • Fibra 1.6g -

De la ingesta de referencia de un adulto

Ingredientes

  • 200 g de patatas tiernas
  • 2 x 120 g de filetes de abadejo sin piel, de fuentes sostenibles
  • 4 lonchas de jamón de Parma de mayor bienestar
  • 125 g de tomates cherry maduros, en rama
  • aceite de oliva

Receta de

Revista Jamie

Por Kate McCullough

Método

  1. Precalentar el horno a 190ºC / gas 5.
  2. Sancochar las patatas durante 5 minutos en agua hirviendo con sal, escurrir y secar al vapor.
  3. Sazone el pescado con sal marina y pimienta negra, luego envuélvalo en jamón.
  4. Colocar en una fuente para horno con los tomates y las patatas. Sazone nuevamente y rocíe con aceite.
  5. Hornea en el horno de 12 a 18 minutos, dependiendo del grosor de los filetes. Revise el pescado con una brocheta y cocine por un minuto más o menos si no está listo. Servir.


Ver el vídeo: Merluza al horno RECETA FÁCIL, RÁPIDA Y DELICIOSA. Video nº 40


Comentarios:

  1. Petiri

    En mi opinión esto ya fue discutido

  2. Maunris

    gracias, ya veremos)

  3. Girven

    Que frase... la idea fenomenal, excelente

  4. Saeger

    es excelente idea Te apoyo.

  5. Tauzuru

    Es una pena que no pueda participar en la discusión ahora. Muy poca información. Pero estaré feliz de seguir este tema.

  6. Month

    Mucho mucho

  7. James

    Finalmente en buena calidad !!!



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