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Triángulos de Adasev, ahogados en el huevo

Triángulos de Adasev, ahogados en el huevo


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Limpiar ligeramente el calabacín y cortar las rodajas más gruesas, espolvorear con sal y dejar que se ablande durante 10 minutos.

durante este tiempo, hierva el brócoli durante unos 6-7 minutos.

Sofreír la panceta en una sartén con una cucharada de aceite de oliva.

el calabacín se lava con sal y se escurre en una buena toalla. freír en la sartén en la que se hará la tortilla. déjelo pálido un poco para que se dore bien, luego póngale la panceta escurrida de aceite, por encima ponga trozos de brócoli bien escurridos de agua.

batir bien los huevos, añadir 2 lg de leche, 5-6 aceitunas en rodajas y un puñado de queso parmesano, sal y pimienta, poner orégano y añadir por encima del resto de la sartén.

freír durante unos 3 minutos a fuego lento, luego voltear del otro lado con un plato - poner el plato en lugar de la tapa y voltear del otro lado, dejar el plato encima hasta que se fríe por el otro lado, 3 min más . Retirar del fuego y voltear la sartén, convirtiendo así la tortilla en un plato.

cortar en trozos al gusto y decorar con rodajas de tomate, mortadela y aceitunas. Inicialmente quise poner lonchas de queso derretido, pero me di por vencido. el adorno se hizo a gran velocidad ... esperando a los hambrientos en la mesa ...


La historia de futuros éxitos

¿Tienes algún problema con el mundo en el foro que no hace lo que dices y por sentido común no toma represalias?
Querida, a todo el mundo le importa cómo va su cabeza y cómo va su cabeza y su presupuesto Nadie gana su limosna, leen todos estos consejos y son
tratados como tales: consejos - analizados, ponderados y comprobados si son compatibles con el estilo de vida particular de cada uno - con esto me refiero a la coyuntura, la vida familiar, etc., etc. . el hecho de que tome uno y otro, ya sea que coma sandía por la noche o por qué no coma lo que quiere, es vergonzoso.
Te vuelves francamente agresivo. Sin ofender. Sin embargo, ¿cómo se permite, en qué capacidad, obtener lo que come?
Sí, tal vez se equivocó con la sandía, pero también puedes amonestar al hombre con un tono más amable de que simplemente no eres el tártaro del foro.
Todos cometemos errores, todos tenemos fugas, sobre todo cuando nos adaptamos a un nuevo estilo de vida más saludable, es difícil renunciar a los viejos hábitos alimenticios.
Pero con paciencia y gentileza, lo lograremos.

En cuanto a Clotilde, déjame que me cuente lo que tiene que decir, afortunadamente llegó a un tema donde se le puede orientar sobre cómo adelgazar de forma saludable y a largo plazo y si no lo sabías nos pregunta qué le pasa y qué no. . Por supuesto que se llama & # 33

querida niña, come lo que quieras y como quieras & # 33 & # 33 No olvides que hay otras chicas que ven tu menú (sarmale + semillas) y no creo que quieras dar ese ejemplo. Vaya, si me importa lo que haces con tu vida y lo que comes, eres libre de hacer lo que quieras. Veo que conoces mejor los secretos de perder peso, espero con ansias los resultados y levanto mi sombrero. frente a ti & # 33

Te deseo un buen dia y sin frustraciones

Editado por SANDI, 25 de agosto de 2009 - 13:38.

# 102 SANDI

# 103 [email protected]

No voy a hacerlo y no voy a disculparme. Si miras un poco tus publicaciones
Verás que simplemente están llenos de arrogancia y superioridad y los ataca.
cualquiera que se haya atrevido a aparecer en el foro. Probablemente en la vida cotidiana eres un hombre pequeño e insignificante
y nada insignificante, y luego te encontraste aquí aprovechando que hay personas que, desde el principio, han
al menos un problema de autoconfianza.
Escribí lo que comí ayer, y? cual es tu problema querida niña ¿Qué ejemplo les doy a los demás?
¿Me viste diciéndole a alguien que comiera lo que yo comí? Dios no lo quiera & # 33 no me atrevería & # 33
También te comiste la tarta que te comiste el otro día. ¿Cómo podría alguien permitirse cometer este crimen sin su aprobación?
en el que no eres para nadie más que una persona en el foro. Para algunos, incluso molesto.
Mis resultados serán como Dios quiere y cómo lo lograré, no te miro de todos modos.
Y créeme, no tengo ningún placer en interactuar contigo. Para nada

# 104 SANDI

No voy a hacerlo y no voy a disculparme. Si miras un poco tus publicaciones
Verás que simplemente están llenos de arrogancia y superioridad y los ataca.
cualquiera que se haya atrevido a aparecer en el foro. Probablemente en la vida cotidiana eres un hombre pequeño e insignificante
y nada despreciable, y luego te encontraste aquí aprovechando que hay personas que, desde el principio, han
al menos un problema de autoconfianza.
Escribí lo que comí ayer, y? cual es tu problema querida niña ¿Qué ejemplo les doy a los demás?
¿Me viste diciéndole a alguien que comiera lo que yo comí? Dios no lo quiera & # 33 no me atrevería & # 33
También te comiste la tarta que te comiste el otro día. ¿Cómo podría alguien permitirse cometer este crimen sin su aprobación?
en el que no eres para nadie más que una persona en el foro. Para algunos, incluso molesto.
Mis resultados serán como Dios quiere y cómo lo lograré, no te miro de todos modos.
Y créeme, no tengo ningún placer en interactuar contigo. Para nada

No te responderé como te mereces, por varias razones & # 33 si insistes te responderé y luego espero que veas lo que mi piel puede hacer. No puedes encontrar arrogancia y superioridad en mis mensajes & # 33 quizás un poco de ayuda, pero no eres demasiado & quot; & quot; ver & # 33

El año pasado presumiste que pesas 100 kilos, ahora pesas 150 kg (no es que sea mi problema). El diálogo entre los dos es superfluo. Quien vea lo que dije y cómo dije, no necesita mucho para entender el significado de mis publicaciones & # 33

Si te preguntara por el sarmale lo haría, para darte ideas para hacer un sarmale que no te engorde y al mismo tiempo que satisfaga tus antojos. Si soy arrogante en mis publicaciones, no sé cómo estás, cuando instas a las chicas a comer bien & # 33

Ya no paso más en este tema, así que puedes dar rienda suelta a tu tranquilidad.

Buen día y espero que no hablemos más

# 105 [email protected]

Sandi,
Desafortunadamente, nunca pesé 100 libras. :) En los mejores días
de mi vida tuve alrededor de 110-115.
Pero espero tener 100 en un día. Es tu elección dónde pisas y dónde no. Pero finge que no me ves.
Gracias por las buenas intenciones. No como tartas porque no me gustan, así que no veo dónde las encontraste porque ofrezco recetas de tartas y cosas por el estilo.
Sí, ¿qué importa cuando puedes mezclarlos & # 33? & # 33
Intentaré ignorarte, haz lo mismo si quieres.

# 106 SANDI

Noah, quiero que llegues a los 100. No mezclo tartas con repollo relleno, pero encima estabas cansado cuando le hablé de la tarta & # 33 Y ahora, estrechémonos la mano y olvidemos el uno del otro & # 33

# 107 Criseteño

Vamos, chicas, no discutan, estoy tan molesta. Entiendo que afuera hace calor y mucha presión, y hay muchos otros factores, pero intentemos hacer algo constructivo aquí. Estoy seguro de que nadie aquí tiene la intención de herir o dictarle a nadie, pero en este internet, échale la culpa, no hay entonaciones, ni sonrisas, ni sutilezas. Así que tenemos que dar un poco de nosotras para que podamos entendernos, e incluso si todos sabemos lo que sucede cuando hay demasiadas mujeres bajo el mismo techo, hagamos que sea divertido pelear entre nosotros incluso a distancias tales alto & # 33

Todos tienen derecho a decir qué tipo de dieta tenían y qué comen todos los días, por supuesto. & # 33 - como en este tema, que no especifica ninguna dieta y por lo tanto no existen las llamadas reglas, hay no hay ejemplos de cómo perder peso, pero se discute más sobre la pérdida de peso. En Fundamentaliste, en Monti, en South Beach hay otras reglas, por lo que el juicio, la categorización y el comentario del régimen se hace desde otro punto de vista: dependiendo de las reglas, se permiten varias cosas, otras no.

Pero, Ioana, Sandi quería ayudarte como nos ayudó al resto. Es cierto que su estilo es de fundamentalistas, y por eso sus frases suenan más seguras, como órdenes. Lo que ella quiere decir es: desde el punto de vista de los fundamentalistas, que están tratando de perder peso a largo plazo comiendo y viviendo de manera saludable, & ltsi aquí sigue el texto del mensaje & gt. No significa que haya reglas. Pero al final todos adelgazan como pueden y como quieren, y si consigues mantenerte en este camino, estoy seguro de que poco a poco tendrás tiempo para conocer cuáles son tus límites y cómo y cuándo puedes comer. Sé que nadie más le teme a la relajación y la necesidad de una disciplina total & # 33 Así que tómate el tiempo suficiente para acostumbrarte a tu nuevo estilo de vida y adáptalo a ti mismo, y estoy seguro de que tendrás éxito & # 33

Después de 2 semanas de pruebas, Montignac pasó la prueba & # 33 Monti segunda fase de por vida & # 33

# 108 SANDI

# 109 [email protected]

Noah, quiero que llegues a los 100. No mezclo tartas con repollo relleno, pero encima estabas cansado cuando le hablé de la tarta & # 33 Y ahora, estrechémonos la mano y olvidemos el uno del otro & # 33

Por supuesto que me quedé atónito porque tenía la sensación de que te lo estabas tomando un poco mal. El hombre después de haber "pecado" está bastante molesto.
desde que "confesó" ya no quiere "pelear". Pongo comillas.

# 110 [email protected]

Pero, Ioana, Sandi quería ayudarte como nos ayudó a nosotros. Es cierto que su estilo es de fundamentalistas, y por eso sus frases suenan más seguras, como órdenes. Lo que ella quiere decir es: desde el punto de vista de los fundamentalistas, que están tratando de perder peso a largo plazo comiendo y viviendo de manera saludable, & ltsi aquí sigue el texto del mensaje & gt. No significa que haya reglas. Pero al final todos adelgazan como pueden y como quieren, y si consigues mantenerte en este camino, estoy seguro de que poco a poco tendrás tiempo para conocer cuáles son tus límites y cómo y cuándo puedes comer. Sé que nadie más le teme a la relajación y la necesidad de una disciplina total & # 33 Así que tómate el tiempo suficiente para acostumbrarte a tu nuevo estilo de vida y adáptalo a ti mismo, y estoy seguro de que tendrás éxito & # 33

Me pareció muy difícil. La niña se comió una tarta & # 33 ¿Y qué? Confesó, con la bandera en la mano,
desde que confesó significa que lo lamentaba o al menos se dio cuenta de que estaba equivocado,
no había necesidad de mostrarle cuán grande y feo era el error que había cometido.
Y por cierto, Clotilde habría caminado, para que todos pudieran ver quién más estaba diciendo
y encontrar la dieta adecuada para ella. Ella es libre, ¿no es así? Ni siquiera significa que ella sea ángeles flacos
tampoco tiene voluntad, solo quiere adelgazar, adaptándose a su estilo de vida y forma de ser.
¿Qué tiene de malo esto? Cada persona es única, nos volveríamos locos si fuéramos todos iguales.

# 111 Criseteño

Por eso digo: sandalias ella está ocupada y trata de ayudarnos, incluso si suena & quotdura & quot. Es porque en fundamentalistas la parte amable, por así decirlo, de "Bueno, desde el punto de vista del fundamentalismo, en mi opinión" es evidente por sí misma y puede faltar. Ella trata de poner el látigo a los que pasamos por los baldes con la idea de que si logramos seguir el ritmo de lo que ella nos dice, ya no tenemos ganas de caer en el pecado. Al principio, fue difícil para mí acostumbrarme a este estilo, incluso si ya había perdido peso, por lo que al menos uno de los factores estresantes se había ido.

Ahora no he estado aquí el tiempo suficiente para ver cuál es la idea Clotilde, Perdóname Clotilde& # 33 Yo también caí en el régimen de forma paulatina, así que en los primeros días comemos pan, a veces rosquillas, etc. Pero perdimos peso, porque comemos mucho menos. Y poco a poco no necesitaba más tonterías. Así que estoy de acuerdo con la tarta desde el principio de la dieta, por eso salté en su defensa. Y, por supuesto, creo que deberíamos buscar en todas partes antes de ponernos a dieta, ya que tomé prestadas varias técnicas de todas partes.

Y por eso digo: haz dieta como crees que es buena para ti y por favor mantenme (al menos a mí) al día del progreso, porque quiero verte alcanzar tu meta & # 33 Pero ten en cuenta que si Si tienes mucha hambre, no durarás mucho. Te beso cariñosamente

Después de 2 semanas de pruebas, Montignac pasó la prueba & # 33 Monti segunda fase de por vida & # 33

# 112 [email protected]

Y te mantendré informado de todo. La idea es bajar de peso, no apuntar con el dedo.
No conozco el estilo fundamentalista porque no me interesa ni me atrae, por eso
que no me molesté con en su hilo. No niego que todas las personas tienen un lado positivo.
Lo que sí sé es que en nuestro caso, el látigo tiene un efecto desalentador, no desalentador.

Eso es lo que noto. Quizás después de los 20 kg podamos intervenir el látigo a cambio del éxito logrado, pero solo entonces.
Y opinión personal, por favor, no dispares.

Besos a todos.
Hoy me comí una tortilla de 1 huevo + cebolla + magro, queso rojo de vaca y un trozo de pan hecho por mí.

Y creo que eso fue suficiente para confundir mi estómago. Oye, oye. No me siento mal pero las cebollas me dan sensación de saciedad
tampoco se encuentra en la carne.
Y estallará. No lo sé, todavía no tengo hambre.

¿Qué opinas de la fructosa? Lo prefiero en lugar de ciclamen, aspartato, etc.
Se encuentra a 500g en farmacias y supermercados.

# 113 Criseteño

Y te mantendré informado de todo. La idea es bajar de peso, no apuntar con el dedo.
No conozco el estilo fundamentalista porque no me interesa ni me atrae, por eso
que no me molesté con en su hilo. No niego que todas las personas tienen un lado positivo.
Lo que sí sé es que en nuestro caso, el látigo tiene un efecto desalentador, no desalentador.

Eso es lo que noto. Quizás después de los 20 kg podamos intervenir el látigo a cambio del éxito logrado, pero solo entonces.
Y opinión personal, por favor, no dispare.

Besos a todos.
Hoy me comí una tortilla de 1 huevo + cebolla + magro, queso rojo de vaca y un trozo de pan hecho por mí.

Y creo que eso fue suficiente para confundir mi estómago. Oye, oye. No me siento mal pero las cebollas me dan sensación de saciedad
tampoco se encuentra en la carne.
Y estallará. No lo sé, todavía no tengo hambre.
¿Qué opinas de la fructosa? Lo prefiero en lugar de ciclamen, aspartato, etc.
Se encuentra a 500g en farmacias y supermercados.

Primero mira de qué está hecho. La fructosa americana está hecha principalmente de almidón de maíz y otras cosas que son tan dañinas como pueden ser. Si es realmente fructosa, puede comerla sin preocupaciones. Pero te recomiendo que pruebes, poco a poco, a reducir lo dulce y la necesidad de lo dulce, en el sentido de que intentas beber, por ejemplo, té y café sin azúcar, etc. Lo reduje de 2 terrones de azúcar en té a 0 y ahora realmente no sufro de té de azúcar, me enferma.

Bien hecho con las cebollas, úsala al máximo si te ayuda, solo ten cuidado de no matar a la población con tu aliento después.

PD: El f.f.f.f. importante: según mi experiencia, el aspartamo es mucho peor que el ciclamato; me da dolor de cabeza después del día siguiente, especialmente si lo pongo en cosas calientes. Así que ten cuidado con las bebidas ligeras y los yogures.

Después de 2 semanas de pruebas, Montignac pasó la prueba & # 33 Monti segunda fase de por vida & # 33

# 114 [email protected]

Por lo que veo, es alemán y no contiene almidón.
Solo bebo café, solo Inka, y eso es raro, pero le pongo una cucharadita de fructosa.
Bebo té sin azúcar. No me gusta el té dulce.
El ciclamato y el aspartamo son dos cosas de síntesis muy malas, lo sé con certeza con
efectos secundarios desastrosos a largo plazo.

# 115 Mata-Hali

Sandi y María, recordé, más fáciles con los deportes. Estaba marcado. Camino tanto como puedo, hago gimnasia por las mañanas como los niños en la escuela. Agacharse, girar, correr sobre el terreno, paso del enano, genoflexiones y 20 abdominales. ¿Eso esta bien?

Cristina, waaaw que gran letra, tienes talento & # 33 & # 33 & # 33 Me gustó tu poesía. Debo decir que ahora me siento obligado a merecerlo.

Edelweis, qué comes, veo que ya has perdido unos buenos kilos, también dice aquí de vez en cuando.

Clotilde, tienes razón. No debería haberlo comido. Pero, en mi miseria, mis jamones susurraban en mi cerebro que no habría baños, que el queso era de vaca y la masa solo estaba en el fondo, medio centímetro. Ya sabes, el agua fría con la que solemos emborracharnos. Pero de ahora en adelante, no dejaré que me engañe. Escuché a Corina Chiriac en la televisión decir que perdió peso sin comer fruta. Solo carne seca y muchas verduras. Y que hermosa es de nuevo ahora & # 33 & # 33
Estás enganchado, no estás bromeando & # 33 Bravo para ti & # 33 Dame también & # 33

Ioana, creo que comiste bastante para el largo camino que tienes que recorrer con el régimen. Daaar, considerando que agregaste calorías, creo que hiciste lo correcto al reducir la cantidad. Simplemente no se convierta en un hábito & # 33 Solo cuando usted come algo no se le permite reventar tan poco, porque de lo contrario, hará un umbral y su cuerpo no querrá darse por vencido. Supongo. Eso fue lo que oí. No soy un experto

Hoy comí bastante. Me comí un muslo de pollo asado, sin piel (me lo quité), en 2 entregas. La mitad para el almuerzo, con ensalada variada, la mitad para la cena con ensalada variada. Para desayunar me comí un bocadillo con mozzarella y pan negro. Entre comidas nada más que café y agua. Sin azúcar, pero con edulcorante. No puedo beberlo amargo, lo intenté.
Caminé mucho, eso es todo. Mañana planeo hacer gimnasia matutina.

EDICIÓN POSTERIOR: mientras tanto leí las últimas 2 páginas.Chicas, hagamos las paces. Del espejo y de nuestra propia confianza rota, de los jefes, de nuestros compañeros. Ortodoxos, de quienes nos aman y de quienes nos desprecian.
Vayamos aquí para ser una comunidad harinera. Realmente no nos conocemos. No tenemos nada que compartir, solo tenemos un objetivo común: adelgazar, comer sano. hacer lo que todo el mundo pueda y mejorar nuestras vidas.

Sandi, seguro que tienes buenas intenciones y así eres: eres más severa (me recuerdas a mi antigua profesora de aeróbicos, que me decía: “no te rompas, mueve el culo porque te lo robas, nadie sale de la habitación más que mirando en forma & # 33â €)
Creo que lo que más le molestó de su mensaje fue que no transmite el aliento que necesita cuando tiene un largo camino por recorrer. ¿No crees que nos hemos vuelto tan disciplinados que pesamos tanto?
Pero creo que, como comentó Cristina, me parece que necesitamos más ánimos que las chicas que tienen menos peso que perder. Porque partimos sin confianza. Mira, cuando dije que el 67 era el objetivo, parecí exagerado. Puede que no lleguemos a los 67, pero al menos podemos verlo en el horizonte. Creo que, psicológicamente, lo que se necesita para que una persona obesa pierda peso es aprender su propia autoridad. Aprender a escuchar una conciencia que no ha escuchado hasta ahora después de comer cosas prohibidas, cuando su conciencia se queja. completo.
Por eso quiero animarme a mí mismo, a la clotilde, ya ioana, a todos.
Si no seguimos al famoso USTED CONTINÚA CON ÉXITO, USTED CON ÉXITO, CONTINÚE & # 33 nos daremos por vencidos antes de empezar.
Este foro debería ser un grupo de apoyo. ¿Es? Entonces, vamos, quiero ver un grupo de "abrazos"

Editado por Mata-Hali, 26 de agosto de 2009 - 02:59 AM.



Si quiere algo que nunca ha tenido antes, debe estar dispuesto a hacer algo que nunca ha hecho antes.

# 116 [email protected]

Puuuuuuuuuuuup Mata Hali escoria,

Mai, no digo nik da que mis escamas en la mañana pasaron por debajo del último umbral. No te estoy diciendo nada
hasta el lunes por la mañana. Oye, oye.
Creo que voy a comer muchas cebollas, quemar calorías y saturar mi nombre. Me hice unos litros de té
de fruta natural - adik derramó frutos secos Lo puse en unas bonitas botellas de medio litro de té chino
y flores divertidas y coloridas.
Así que me perfilaré mucho sobre la fruta sin azúcar. Mata Hali, prometo ser bueno y no hacer un hábito de papa
bombas calóricas.
Hoy está lleno de ideas. No se que hacer. Estoy encontrando algo. Pienso en mi ensalada que me saca
de baños con zanahoria rallada, queso de vaca, comino, cebolla y tomates. No tengo repollo ni ensalada: D

# 117 EdelweiB

La fructosa es un alimento destinado a retrasar su objetivo por un tiempo más.

Publico los menús fundamentalistas todos los días. También tuve la impresión antes que los que publican hay más & quotfitzoase & quot, publiqué en Jurnal más donde leí pero me pasó el flash con el cambio de estilo en Fundamentaliste, entendí lógicamente el mecanismo de la pérdida de peso, yo Eso sabía y antes pero las chicas también conocían la última tendencia en el campo de la combinación y el porcentaje de nutrientes por lo que una dieta que falta por completo: azúcar, harina blanca, patatas, arroz y nutrientes son: proteína máxima 1g / kg de cuerpo, carbohidratos menos de 100 g al día y grasas saludables ilimitadas = una dieta en la que la sensación de hambre está casi ausente y tienes mucha energía. He tenido curas en mi vida pero todo me deprimía, la nueva dieta es completamente diferente y es normal porque el cuerpo tiene todo lo que necesita en cuanto a alimentación se refiere. Además, 3 veces a la semana hago elípticas, 25 minutos.

De alguna manera te entiendo, también tuve un intento de adelgazar según el modelo de los operados: podía comerme de todo, hasta me compré un cuenco pequeño, chiquito. El problema fue que comimos de todo menos un poquito, perdí unos 5 kg pero los devolví porque no era una dieta que puedas mantener con vida, es una dieta que debilita el cuerpo, las niñas operadas no tienen nada que hacer eso eso es lo mucho que les deja comer el estómago pero no importa lo que digan, su cuerpo está forzado al máximo, solo se veía que había una niña que se enfermó irremediablemente. es un riesgo que me alegro de no haber elegido correr.

Y los operados, con el tiempo, deben cuidar que se puedan volver a engordar. entonces, ¿por qué no tener cuidado sin pasar por ese trauma?

Editado por EdelweiB, 26 de agosto de 2009-09: 59 a. M.

18/11/10 107,4 kg
01.02.11. 106,6 kilogramos
01.01.12. 108,0 kg
01.03.12. 102,8 kilogramos
14.04.12. 101,4 kilogramos
01.11.12. 104,0 kg - severo 1 semana
23.04.13. 103,5 kg - severo 28 semanas
05.07.13. 106,0 kg - 39 semanas severas (antes del nacimiento)
14.07.13. 99,0 kg

# 118 EdelweiB

Eso es lo que he estado comiendo desde el 24 de junio cuando cambié a un estilo de vida diferente, tal vez ayude. Es cierto que también tuve pequeñas fugas, pero raras veces y no grandes.

Opciones de desayuno:
- kéfir + paine wasa
- yogur / kéfir con semillas de lino y semillas de calabaza
- fruta (máximo 2) o si hay frutas pequeñas que quepan en una taza
- huevos duros, huevos o tortilla
- Queso telemea con tomates, pepinos, pimientos, aceitunas (posiblemente para ensalada)
- ensalada de berenjenas con pan wasa y verduras
- perlas de queso con pan wasa
- Paté de hígado de pollo casero con verduras

Almuerzo y cena:
- carne o queso y verduras
- sopas, caldos

Gustari:
- yogur natural con algunas fresas o natural
- un puñado de nueces, almendras, semillas, anacardos, pistachos (necesariamente crudos y sin sal)

Puede poner un poco de crema batida en las fresas, pero 1-2 cucharadas, no más. Me gustaría ver más verduras en el menú (por ejemplo, una vaina de ajo, una ensalada de repollo, calabaza salteada, zanahorias crudas).
Paté casero
El paté lo hago con unos 500 g de hígado y 1 cebolla. Picar finamente la cebolla, sofreírla en un poco de mantequilla, luego agregar los hígados y dejar que blanqueen un poco. Ponga suficiente agua para cubrirlos, taparlos y dejarlos hervir durante 15-20 minutos a fuego lento. Solo agrego sal al final.
Una vez que estén cocidas las dejamos enfriar un poco y las ponemos en la batidora con la cebolla y parte del jugo en el que hervían, sal, pimienta y unos 30-40g de mantequilla y mezclamos hasta que la pasta esté cocida. Lo meto en el frigorífico y se endurece hasta el día siguiente para que lo puedas cortar con un cuchillo.
Cubiertas en la tapa
Las aletas de la tapa son extremadamente sencillas. Tomar una cacerola con tapa que se pueda meter al horno, poner agua en ella hasta la mitad, poner la tapa al revés y colocar las alas dadas con las especias sobre la tapa volteada, colocada sobre la cacerola. Y meter al horno.
Coliflor
Puedes hacer coliflor con un puré mezclado con guisantes, por ejemplo, o una ensalada con un poco de mayonesa mezclada con yogur y ajo, o puedes hornearla (después de haberla escaldado un poco) con una mezcla de huevo, queso y agrio. crema en la parte superior.

relleno: champiñones finamente picados, finamente picados y junto con una cebolla en un poco de aceite de oliva, mezclarlos con la carne picada, huevo, pimienta, sal, rellenar los pimientos y luego hervir.

salsa: calabazas hervidas y tomates asados ​​para sacar la piel, mezclar en una licuadora y hervir un poco esta salsa para espesar, sal y sazonar y verter sobre los pimientos hervidos. 3 días tuve una comida garantizada, son increíblemente sabrosos.

Albóndigas de ternera al horno
.
.

250 g de avellanas = 235 piezas (1,06 gramos / pieza)
250 g de almendras crudas = 228 piezas (1,10 gramos / pieza)
1 kg de cerezas grandes = 109 piezas (9,17 gramos / pieza)

24.06.2009
10.00 un vaso de kéfir
12.00 2 huevos duros con 2 tomates ordinarios
14.00 60 g nueces
16.00 una sopa de ternera con verduras, 150 gramos de chucrut con 150 gramos de hígado salteado y un bollo pequeño (pero prometo que no volveré a hacer esto con bollos)
18.00 un vaso de naranjas frescas (375 ml)
20.00 80 gramos de queso perlado con tomate

25.06.2009
10.00 kéfir con wasa (2 lonchas)
12.00 2 albaricoques, una taza de fresas
14.00 1 huevo cocido / 120 gramos de perlas de queso, ensalada de tomate y pimiento
16.00 una pulpa deshuesada (filete) con ensalada de repollo (pimienta, sal, aceite de oliva)
18.00 50 gramos de nueces
20.00 ranúnculo de 2 huevos en un poco de aceite de oliva y ensalada de repollo fresco

26.06.2009
10,00 kéfir, un vaso (300g) + 2 rodajas extraplanas (aprox. Wasa) + una rodaja de telemea (40 g) +1/2 tomate
12.00 2 nectarinas +1 albaricoque
14,00 espinacas 120 g con un trozo de bistec (80 g) + 10 g de mantequilla + 1/2 cucharada (20 g) de crema agria
16.00 50 gramos de nueces
18.00 corazones de pollo salteados (200 gins + 10 gramos de aceite de oliva + cebolla) con pepinillos
20.00 una taza de kéfir (300g) + una cucharada (15g) de semillas

27.06.2009
10.00 kéfir (300 g) + 3 albaricoques
12.00 lata de sardinas en aceite (120g) + 2 rodajas de Wasa
14.00 ensalada de tomates, pepinos, pimientos, cebollas con 100 gramos de telemea rallada
16.00 30 gramos de avellanas
18.00 filetes de salmón al horno 200 gramos con lechuga iceberg
20.00 berenjenas empanizadas (1 huevo, 200 g de berenjena, 1 cucharada de aceite de oliva, pimienta, sal) con ensalada de repollo fresco

28.06.2009
10.00 300 ml de kéfir + 30 g de telemea + 70 g de tomates + Wasa en rodajas
12.00 sopa de ternera (350ml) +100 gramos de cerdo a la plancha + ensalada de col
14.00 2 nectarinas + 1 albaricoque
16.00 200 gramos de perlas de queso Tnuva + 90 g de tomates + 100 g de pepino
18,00 calabacines salteados (100 g de cebollas verdes, 2 cucharadas de aceite de oliva, 200 g de calabacines, 150 gramos de tomates, 100 g de pimientos)
20.00 atún en conserva en aceite (80 g) + lechuga iceberg

29.06.2009
10.00 300 ml de kéfir + 1 cucharada de semillas en
12.00 280 gramos de nectarinas
14.00 ensalada de huevo con mayonesa (2 huevos, mayonesa, crema agria)
16.00 40 gramos de almendras crudas
18.00 220 g de muslo de pollo asado + 150 g de col
21.00 150 g de kéfir + 50 gramos de telemea + 1 rodaja de pimiento

30.06.2009
10.00 kéfir con 30 gramos de nueces
12.00 120g de cerezas
14.00 200 gramos de mantequilla de espinacas y crema agria, 2 huevos fritos en una cucharada de aceite de oliva
16.00 50 gramos de avellanas
18.00 champiñones al horno 250 g con telemea 50 g +1 tomate
20.00 atún en aceite con 1 rodaja de wasa (80 g enlatados

10.00 300 g de kéfir + 30 gramos de semillas de lino (2 cucharadas)
12.00 200 g de cerezas
14.00 150 gramos de pulpa asada + ensalada de repollo
16.00 almendras crudas 50 g
18.00 calabacines salteados (200 g de calabacín, 100 g de berenjena, 1 cebolla, 2 tomates, 1 zanahoria, 2 g de aceite de oliva, perejil verde)
20.00 telemea + ensalada de tomate y pepino (100 g de telemea, 200 g de ensalada)

10.00 kéfir 300 g +50 g telemea + 1 tomate + 1 rodaja Wasa
12.00 200 g de cerezas
14.00 muslo de pollo a la plancha, 150 g, ensalada de tomate y pepino (90 + 100g)
16.00 50 g de avellanas
18.00 guisantes salteados (200 g de guisantes, 1 zanahoria, cebolla, tomate, 2 cucharadas de aceite de oliva)
20.00 pechuga de 2 huevos, 1 cucharada de aceite de oliva, pepinillos

03.07.2009
10.00 300 g de kéfir + 1 cucharada de semillas en + 50 gramos de telemea
12.00 250 g de cerezas
14.00 albóndigas de ternera al horno (150 gramos de ternera, 1 huevo, calabacín rallado, sal, pimienta) + ensalada de tomate + pepino
16.00 20 g de nueces
18.00 calabacines salteados, tomates, pimientos, berenjenas, champiñones + 2 cucharadas de aceite de oliva
20.00 conservas de sardinas en aceite con limón + 1 rodaja de wasa

04.07.2009
10.00 kéfir + 100 gramos de berenjena con mayonesa + 3 rodajas de Wasa
12.00 200 g de melocotones
14.00 albóndigas de ternera (80 g) + ensalada
16.00 helado (50 g de fresas + 50 gramos de vacas)
18.00 chucrut con albóndigas de ternera (70 g)
20.00 estofado de pollo (80 g) con ensalada

05.07.2009
10.00 300 g de kéfir + 1 cucharada de semillas
12.00 200 g de melocotones
14.00 berenjena con mayonesa + 3 rodajas de wasa
16.00 30 gramos de almendras crudas
18.00 150 g de patas a la parrilla con un poco de calabacín salteado
20.00 champiñones al horno con br. de fuelles + 1 tomate

06.07.2009
10.00 300 g de kéfir + 50 g de telemea + 1 tomate + 1 rodaja de Wasa
12.00 200 g de melocotones +50 g de arándanos
14.00 100 g de rabo de ternera + ensalada de tomate y pepino
16.00 50 g de nueces
18.00 tortilla de 2 huevos + tomates + 1 cucharada de aceite de oliva
20.00 champiñones con fuelle horneado + tomate

07.07.2009
10.00 pechuga de 2 huevos pequeños, 1 cucharada de aceite de oliva, 50 g de queso de fuelle, tomates
12,00 helado de 200 g de fresas + 50 g de nata montada + 50 g de kéfir, 100 g de albaricoques
14.00200 g de espinacas + 1 lg de aceite + 100 g de tiburón ahumado + 1 cucharada de crema agria
16.00 30 g de avellanas
18.00 kéfir + semillas en
20.00 telemea 80 g + pimientos rojos

08.07.2009
10.00 kéfir, telemea 80 g, tomate, pepino, pimiento, aceite de oliva
12.00 200 g de albaricoques
14.00 pulpa asada con ensalada de repollo
16.00 20 g de avellanas
18.00 100 g de pechuga de pollo, 100 g de tomates
20.00 ensalada de berenjena con aceite de oliva (150 g de berenjena, 2 cucharadas de aceite de oliva, cebolla) + 2 rodajas de wasa

09.07.2009
10.00 100 g de frijoles con 80 g de ciolan
12.00 200 g de melocotones
14.00 90 g de paté de hígado + 1 rodaja de Wasa + tomate
16,00 30 g de almendras
18.00 150 g de berenjena con 3 cucharadas de aceite de oliva, cebolla
20.00 300 g de kéfir

10.07.2009
10.00 200 g de kéfir con 2 cucharadas de semillas de lino
12.00 250 g de melocotones
14.00 150 g de escalope de pollo con ensalada de tomate + pepinos (120 + 80)
16.00 50 g de nueces
18.00 100 g de paté + 2 rodajas de Wasa + tomate
20.00 80 g de berenjena con aceite y cebolla + 1 rodaja de Wasa + tomate

11.07.2009
10,00 16,00 80 g de paté + 1 rodaja de Wasa + tinto
200 g de kéfir
12.00 200 g de cerezas
14.00 200 g de puré de coliflor (coliflor hervida + mantequilla 20 g) + pulpa de grill 200 g + repollo salado
16.00 200 g de kéfir
18.00 30 g de almendras
20.00 80 g de berenjena + 1 rodaja de Wasa + tomate

12.07.2009
10,00 tortilla con 2 huevos + 1 cucharada de aceite de oliva + 20 g de telemea rallada + tomates
12.00 250 g de melocotones
14.00 frijoles con ciolan (100 + 80g) + tomates
16.00 200 ml de kéfir con 1 cucharada de semillas de lino
18.00 30 g de avellanas
20.00 40 g de paté +1 rodaja de wasa + tomates

13.07.2009
10.00 120 g de patas a la parrilla con tomates (100 g)
12.00 250 g de melocotones
14.00 230 g de champiñones salteados con crema agria
19.00 220 g de carne de pollo hervida + 40 g de avellanas de chocolate

14.07.2009
10.00 230 g de nectarinas
12.00 300 ml de kéfir
14.00 150 g de champiñones salteados con mayonesa de ayer sobrante
18.00 chuleta de cerdo (100 g) con champiñones y 130 g de chucrut + 1 rebanada de tarta de chocolate (130 g)

15.07.2009
10.00 tortilla de 2 huevos con 1 cucharada de aceite de oliva + tomates
12.00 250 g de nectarinas
14.00 muslos de pollo a la plancha (150 g) + ensalada de repollo
16.00 50 g de avellanas
18.00 300 g de kéfir
20.00 60 g de atún enlatado en aceite con una loncha finamente crujiente

16.07.2009
10.00 300 g de kéfir graso + 1 cucharada de semillas
12.00 250 g de nectarinas
14.00 col rizada (250 g de repollo + 2 cucharadas de aceite de oliva + 30 g de cebolla + 100 g de tomates + perejil) + 120 g de patas a la parrilla
16,00 30 g de almendras crudas
18.00 100 g de queso de fuelle en una cáscara de pimiento grande + 200 g de tomates
20.00 60 g de atún en conserva en aceite + 1 loncha Finn Crisp

17.07.2009
1. Tortilla de 2 huevos con 1 cucharada de aceite de oliva, tomates 150 g, 30 g de queso de fuelle
2. 300 g de kéfir con una cucharada de semillas de lino
3. chucrut (250 g de repollo, 2 cucharadas de aceite de oliva, 30 g de cebolla, 100 g de tomates, tomillo, perejil) con 120 g de pechugas de pollo a la parrilla
4. 20 g de avellanas
5. guiso de verduras (100 pimientos, 50 cebollas, 150 tomates, 200 calabacines, perejil, 1 cucharada de aceite de oliva)
6. Conservar el atún en aceite 60 g +1 loncha Finn Crisp

18.07.2009
10.00 2 lonchas Finn Crisp + 40 g br. fuelle +200 g de tomates + 30 g de pimientos
12.00 250 g de melocotones
14.00 parrilla de cerdo + ensalada de repollo + 1 cucharada de aceite
16.00 250 g de kéfir con 10 g de semillas de lino
18.00 pipas de calabaza 40 g
20.00 lo mismo que a las 10

19.07.2009
10.00 250 g de albaricoques
12.00 250 g de kéfir + 10 g de semillas en
14,00 guisantes salteados (160 g de col, 1,5 cucharadas de aceite de oliva, 35 g de cebollas, 40 g de tomates, 16 g de pimientos, 2,5 g de perejil, 12 g de zanahorias) + 100 g de patas para asar
16.00 40 g de avellanas
18,00 100 g de patas a la plancha + 150 g de ensalada de col + 1 cucharada de aceite de oliva
20,00 tortilla de 2 huevos + 2 cucharadas de aceite de oliva + 150 g de tomates + 20 g de queso de fuelle

20.07.2009
10.00 kéfir + semillas en + fuelle de 30 g br + tomate + 1 rodaja Finn Crisp
12.00 250 g de albaricoques
14,00 guisantes salteados 250 g (160 g de repollo, 1,5 cucharadas de aceite de oliva, 35 g de cebollas, 40 g de tomates, 16 g de pimientos, 2,5 g de perejil, 12 g de zanahorias) +1 cucharada de crema agria (50 g)
16.00 50 g de avellanas
18.00 30 g br. fuelle + 1 rodaja Finn Crisp + tomates
20.00 atún en conserva en aceite +1 loncha Finn Crisp

21.07.2009
10,00 tortilla (2 huevos + 1 cucharada de aceite de oliva) + 1 vaso de kéfir + 5 g de semillas en + 100 g de tomates
12.00 270 g de melón
14.00 2 lonchas Finn Crisp + 65 g de paté casero + 90 g de tomate
16.00 50 g de nueces
18.00 corazones cocidos 300 g (corazones de pollo + cebolla + aceite de oliva + pimiento) + ensalada de col
20.00 2 lonchas Finn Crisp + 30 g br. Fuelle + 100 g de tomates + 50 g de ensalada de berenjenas

22.07.2009
08.00 200 g de cerezas
10.00 300 g de kéfir
12.00 1 tajada Finn Crisp +35 g br. Fuelle + 20 g de pimientos
14.00 200 g de espinacas (espinacas + aceite de oliva + crema agria) + 2 tallos
18.00 50 g de alitas de pollo + ensalada de col
20150 g de espinacas + helado de fresa (fresas congeladas + crema agria fresca)

23.07-30.07.2009 escuela de verano - vacaciones en Costinesti

31.07.2009
10,00 40 g de queso de fuelle Napolact + 30 g de pimientos + 100 g de tomates
12.00 250 g de sandía
14.00 50 g de almendras
16.00 1/3 de sardinas enlatadas en aceite + 1/2 tajada Finn Crisp
18.00 3 pequeños con mostaza (120 g)
20.00

01.08.2009
10.00 un vaso de kéfir + 1 cucharada de semillas molidas
12,00 tortilla 2 huevos + 1 cucharada de aceite de oliva + 15 g de fuelle + 140 g de tomates
14.00 250 g de sandía
16.00 un vaso de kéfir + 1 clavel (100 g)
18,00 20 g de almendras crudas
19.30 214 g de judías iahnie + 124 g de muslos de pollo a la plancha + 50 g de ensalada de repollo

02.08.2009
10.00 kéfir + 1 cucharada de semillas de lino molidas
12.00 200 g de coliflor gratinada + 65 g de ciolan + 200 g de ensalada
14.00 175 g de helado (92 g de fresas congeladas + 86 g de crema agria fresca 30%)
16,00 30 g de almendras
18.00 200 g de judías verdes + 120 g de muslos de pollo a la plancha + 100 g de ensalada de col
20,00 20 g de almendras

03.08.2009
10.00 Kéfir + semillas verdes + 40 g de pan rallado + 10 g de mantequilla
12.00 250 g de sandía
14,00 queso (100 g) + pimientos (30 g) + tomates (100)
16,00 40 g de almendras
18,00 tortilla con champiñones (2 huevos, 5 g de aceite de oliva, 50 g de champiñones) + tomates (100 g)
20,00 40 g de pan rallado + 30 g de fuelle + tomates + 10 g de mantequilla

04.08.2009
10.00 200 g de kéfir + 39 g de pan de salvado + 7 g de mantequilla + 21 g de fuelle
12.00 250 g de sandía
14.00 108 g de queso + tomates (90 g) + pimientos (16)
16.00 50 g de avellanas
18.00 230 g de judías verdes + 40 g de muslos de pollo a la plancha + 100 g de ensalada de col
21.00 150 g de helado casero (50 g de fresas, 30 g de arándanos, 75 g de crema agria fresca)

05.08.2009
10.00 250 g de kéfir + 40 g de pan de salvado + 10 g de mantequilla +20 d br. fuelle
12.00 200 g de sandía
14.00 2 huevos duros + 90 g de tomates + 8 g de pimientos + 1 cucharada de aceite de oliva
16.00 50 g de avellanas
19.30 250 g de cerdo al horno + ensalada de col + 2 cucharadas de aceite de oliva

Kéfir 3.5% Napolact - 250 gramos, 145 calorías, 7.8 proteínas, 8.8 lípidos, 9 carbohidratos, 0 fibra
Pan negro Galmopan con salvado y semillas de cereales: 40 gramos, 100 calorías, 3,7 proteínas, 1,1 lípidos, 18,9 carbohidratos, 1,6 fibra
82% de mantequilla Meggle: 10 gramos, 74,8 calorías, 0,1 de proteína, 8,3 de lípidos, 0,1 de carbohidratos, 0 de fibra
Queso de fuelle: 20 gramos, 73,8 calorías, 5,5 de proteína, 5,5 de lípidos, 0,1 de carbohidratos, 0 de fibra
Sandía (con núcleo rojo): 200 gramos, 60 calorías, 1.2 de proteína, 0.4 de grasa, 15.2 de carbohidratos, 0.8 de fibra
huevo cocido - 120 gramos, 171,6 calorías, 15,6 proteínas, 12 lípidos, 1,2 carbohidratos, 0 fibra
Tomates: 90 gramos, 16,2 calorías, 0,8 de proteína, 0,2 de grasa, 3,5 de carbohidratos, 1,1 de fibra
Pimiento verde: 8 gramos, 1,9 calorías, 0,1 de proteína, 0 de grasa, 0,3 de carbohidratos, 0,1 de fibra
Aceite de oliva virgen extra Alipende - 15 gramos, 135 calorías, 0 proteínas, 15 lípidos, 0 carbohidratos, 0 fibra
Avellanas crudas: 50 gramos, 268 calorías, 12,5 de proteína, 23,2 de lípidos, 10,7 de carbohidratos, 5,4 de fibra
Cerdo semigraso: 250 gramos, 520 calorías, 43 proteínas, 50 lípidos, 0 carbohidratos, 0 fibra
Repollo: 100 gramos, 31 calorías, 1.6 de proteína, 0.2 de grasa, 5.7 carbohidratos, 2 de fibra
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1103 gramos, 1600.3 calorías, 91.9 proteínas, 124.7 grasas, 64.7 carbohidratos, 11 fibras

06.08.2009
10.00 50 g de pan de salvado (finalmente lo terminé) +13 g de mantequilla + 20 g de caldo de fuelle +250 g de kéfir
12.00 250 g de melón
14.00 110 g de carne a la brasa
17.30 40 g de almendras
20.30 100 g de queso + 120 g de tomates

Pan negro Galmopan con salvado y semillas de cereales: 50 gramos, 125 calorías, 4.6 proteínas, 1.4 lípidos, 23.7 carbohidratos, 2.1 fibra
Queso de fuelle: 20 gramos, 73,8 calorías, 5,5 de proteína, 5,5 de lípidos, 0,1 de carbohidratos, 0 de fibra
82% de mantequilla Meggle: 13 gramos, 97,2 calorías, 0,1 de proteína, 10,7 de lípidos, 0,1 de carbohidratos, 0 de fibra
Kéfir 3.5% Napolact - 250 gramos, 145 calorías, 7.8 proteínas, 8.8 lípidos, 9 carbohidratos, 0 fibra
Sandía: 250 gramos, 85 calorías, 2 proteínas, 0,5 lípidos, 20,5 carbohidratos, 2,3 fibras
Salchichas caseras: 110 gramos, 353,1 calorías, 19,8 proteínas, 29,6 lípidos, 0 carbohidratos, 0 fibra
Almendras: 40 gramos, 231,2 calorías, 8,5 de proteína, 20,2 de lípidos, 7,9 de carbohidratos, 4,7 de fibra.
Queso ahumado: 103 gramos, 363,6 calorías, 23 de proteína, 28,1 de grasa, 2 carbohidratos, 0 fibra
Tomates: 120 gramos, 21,6 calorías, 1,1 de proteína, 0,2 de grasa, 4,7 de carbohidratos, 1,4 de fibra
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 956 gramos, 1495.5 calorías, 72.4 proteínas, 105 lípidos, 68 carbohidratos, 10.5 fibra

07.08.2009
10.00 250 g de kéfir + 10 g de semillas en
12.00 250 g de melón
14.00 215 g de espinacas + 2 tallos + 5 g de aceite de oliva
16.00 50 g de avellanas
18.00 2 lonchas Finn Crisp + 60 g de paté casero (hígado, cebolla, mantequilla)
20.00 carne de cerdo con guisantes (cerdo, aceite de oliva, cebollas, guisantes, tomates)

Kéfir (bajo): 250 gramos, 85 calorías, 8.5 de proteína, 0.3 de grasa, 11.5 de carbohidratos, 0 de fibra
Semillas de lino: 10 gramos, 53,4 calorías, 1,8 proteínas, 4,2 lípidos, 2,9 carbohidratos, 2,7 fibra
Sandía: 250 gramos, 85 calorías, 2 proteínas, 0,5 lípidos, 20,5 carbohidratos, 2,3 fibras
Espinaca congelada Hortex - 198 gramos, 27,7 calorías, 4,6 de proteína, 0,8 de grasa, 0,8 de carbohidratos, 0 de fibra
82% mantequilla Meggle: 25 gramos, 187 calorías, 0,2 de proteína, 20,6 de lípidos, 0,2 de carbohidratos, 0 de fibra
Crema 20% de grasa Tnuva - 50 gramos, 101.5 calorías, 1.4 proteínas, 10 lípidos, 1.5 carbohidratos, 0 fibra
Huevo de gallina: 120 gramos, 171.6 calorías, 15.6 de proteína, 12 lípidos, 1.2 carbohidratos, 0 fibra
Aceite de oliva virgen extra Alipende - 20 gramos, 180 calorías, 0 proteínas, 20 lípidos, 0 carbohidratos, 0 fibra
Avellanas crudas: 50 gramos, 268 calorías, 12,5 de proteína, 23,2 de lípidos, 10,7 de carbohidratos, 5,4 de fibra
Finn Crisp Multigrain: 23 gramos, 73,6 calorías, 2,8 de proteína, 0,7 de grasa, 13,3 de carbohidratos, 4,4 de fibra
Hígado de pollo crudo: 53 gramos, 61,5 calorías, 9 proteínas, 2,5 lípidos, 0 carbohidratos, 0 fibra
Cebollas: 7 gramos, 2,9 calorías, 0,1 de proteína, 0 de grasa, 0,7 de carbohidratos, 0,1 de fibra
Tomates: 100 gramos, 18 calorías, 0,9 de proteína, 0,2 de grasa, 3,9 carbohidratos, 1,2 fibra
Guisantes congelados Bonduelle - 150 gramos, 85,5 calorías, 8,7 proteínas, 1,2 lípidos, 9,9 carbohidratos, 11,1 fibra
Cerdo semigraso: 150 gramos, 330 calorías, 27 proteínas, 33 lípidos, 0 carbohidratos, 0 fibra
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1456 gramos, 1730.7 calorías, 95.1 proteínas, 129.2 lípidos, 77.1 carbohidratos, 27.2 fibra

08.08.2009
10.30 250 g de kéfir + 10 g de semillas en + 2 rodajas Finn Crisp + 10 g de mantequilla + 50 g de telemea
12.30 220 g de melón +30 g de fresas
14.00 300 g de guisantes con carne
16.00 30 g de avellanas
18.00 200 g de espinacas + 2 mallas con 1 cucharada de aceite de oliva
20,00 20 g de almendras

Kefir bio Andechser - 250 gramos, 110 calorías, 8.5 proteínas, 3.8 lípidos, 10.3 carbohidratos, 0 f
Semillas de lino: 10 gramos, 53,4 calorías, 1,8 proteínas, 4,2 lípidos, 2,9 carbohidratos, 2,7 fibra
Finn Crisp Multigrain: 23 gramos, 73,6 calorías, 2,8 proteínas, 0,7 grasas, 13,3 carbohidratos, 4,4 f
82% mantequilla Meggle: 25 gramos, 187 calorías, 0,2 de proteína, 20,6 de lípidos, 0,2 de carbohidratos, 0 de fibra
Leche de vaca: 50 gramos, 136,5 calorías, 9,7 de proteína, 10,2 de grasa, 0 carbohidratos, 0 fibra
Sandía: 220 gramos, 74,8 calorías, 1,8 proteínas, 0,4 grasas, 18 carbohidratos, 2 fibras
Fresas: 30 gramos, 9,6 calorías, 0,3 de proteína, 0,1 de grasa, 2,3 carbohidratos, 0,6 de fibra
Guisantes congelados Dujardin - 150 gramos, 103,5 calorías, 9,9 de proteína, 0,6 de grasa, 14,6 de carbohidratos, 11,4 de fibra
Tomates: 41 gramos, 7,4 calorías, 0,4 de proteína, 0,1 de grasa, 1,6 de carbohidratos, 0,5 de fibra
Cebollas: 21 gramos, 8.8 calorías, 0.2 de proteína, 0 de grasa, 2.1 de carbohidratos, 0.3 de fibra
Pimiento verde: 11 gramos, 2.6 calorías, 0.2 de proteína, 0 de grasa, 0.4 de carbohidratos, 0.2 de fibra
Aceite de oliva virgen extra Alipende - 17 gramos, 153 calorías, 0 proteínas, 17 lípidos, 0 carbohidratos, 0 fibra
Avellanas crudas: 30 gramos, 160,8 calorías, 7,5 proteínas, 13,9 lípidos, 6,4 carbohidratos, 3,2 fibra
Dujardin de espinaca congelada: 200 gramos, 44 calorías, 4.6 de proteína, 0.4 de grasa, 5.6 carbohidratos, 5.6 fibra
Crema 20% de grasa Tnuva - 50 gramos, 101.5 calorías, 1.4 proteínas, 10 lípidos, 1.5 carbohidratos, 0 fibra
Huevo de gallina: 120 gramos, 171,6 calorías, 15,6 proteínas, 12 lípidos, 1,2 carbohidratos, 0 fibra
Almendras: 20 gramos, 115,6 calorías, 4,3 proteínas, 10,1 grasas, 3,9 carbohidratos, 2,4 fibra
Carne de cerdo sin grasa: 115 gramos, 164.5 calorías, 29.9 de proteína, 4.6 de grasa, 0 carbohidratos, 0 fibra
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1383 gramos, 1678,2 calorías, 99,1 proteínas, 108,7 lípidos, 84,3 carbohidratos, 33,3 fibra

09.08.2009
10.00 150 g de kéfir + 1 ojo + 60 g de tomates
13.00 4 pequeñas con mostaza
15.00 70 g de albóndigas al horno
17.00 50 g de queso + 30 g de tomates
21.00 30 g de queso + 30 g de tomates

Kéfir 3.5% Napolact - 150 gramos, 87 calorías, 4.7 proteínas, 5.3 lípidos, 5.4 carbohidratos, 0 fibra
Huevo de gallina: 60 gramos, 85,8 calorías, 7,8 proteínas, 6 lípidos, 0,6 carbohidratos, 0 fibra
Aceite de oliva virgen extra Alipende - 5 gramos, 45 calorías, 0 proteínas, 5 lípidos, 0 carbohidratos, 0 fibra
Tomates: 120 gramos, 21,6 calorías, 1,1 de proteína, 0,2 de grasa, 4,7 de carbohidratos, 1,4 de fibra
Carne de res y cerdo picada: 230 gramos, 727,7 calorías, 39,6 proteínas, 60,7 lípidos, 0 carbohidratos, 0 fibra
Queso: 80 gramos, 226,4 calorías, 20 de proteína, 15,2 de grasa, 0,8 de carbohidratos, 0 de fibra
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 645 gramos, 1193.5 calorías, 73.2 proteínas, 92.4 grasas, 11.5 carbohidratos, 1.4 fibra
11.08.2009
200 g de nectarinas
2 finn crujientes + 10 g de mantequilla + 20 g de burduf + 40 g de queso
3 huevos duros + rojo
100 g de jamón de cerdo (lonchas aumat crudo)

12.08.2009
8.00 200 g de melón + 50 g de arándanos
10.00 30 g de salmón ahumado
13.30 200 g de cuello de cerdo a la plancha + 200 g de ensalada de col + 1 cucharada de aceite de girasol
17.00 50 g de cerdo a la plancha + ensalada de tomate + pepino, 150 g de coca cola, 10 g de patatas hervidas con perejil
19.30 100 g de salchichas picantes

13.08.2009
8.30 150 g de kéfir
10.00 1 de marzo (250 g)
12.30 tortilla 2 huevos + 12 g de aceite de oliva + 150 g de tomates
14.30 35 g de nueces
16.30 30 g de queso con tomate (40 g)
19.30 160 g de alitas de pollo en bandeja + 150 g de champiñones salteados + escalope de pechuga de pollo (100 G)
22.30 190 g helado de bayas congelado + crema agria fresca (130 g de fruta + 60 g de crema agria fresca)

14.08.2009
10.00 180 g de nectarinas
12,00 10 g br. fuelle +30 g de tomates
14.00 200 g de pulpa tostada +150 g de tomates + 60 g de pepinos
16.00 50 g de avellanas
18.00 60 g helado (fruta congelada + crema agria fresca)
20.00 180 g de albóndigas +50 g de tomates

Nectarinas: 180 gramos, 84,6 calorías, 0,7 de proteína, 0 de lípidos, 20,5 de carbohidratos, 3,6 de fibra.
Piel de pollo con piel: 200 gramos, 464 calorías, 46 proteínas, 30 lípidos, 0 carbohidratos, 0 fibra
Tomates: 230 gramos, 41,4 calorías, 2,1 proteínas, 0,5 lípidos, 9 carbohidratos, 2,8 fibra
Pepinos: 60 gramos, 7,2 calorías, 0,4 proteínas, 0,1 grasas, 1,3 carbohidratos, 0,4 fibras
Albóndigas preparadas por Selgros: 60 gramos, 155,6 calorías, 9,7 proteínas, 10 lípidos, 5,6 carbohidratos, 0,2 fibra
Queso de fuelle: 10 gramos, 36,9 calorías, 2,7 proteínas, 2,7 lípidos, 0,1 carbohidratos, 0 fibra
Avellanas crudas - 50 gramos, 268 calorías, 12,5
proteína, 23,2 lípidos, 10,7 carbohidratos, 5,4 fibra
Bayas congeladas: 40 gramos, 20 calorías, 0 proteínas, 0 grasas, 4,8 carbohidratos, 1,4 fibra
Nata montada Natura: 20 gramos, 61,6 calorías, 0,2 proteínas, 6,4 grasas, 0,9 carbohidratos, 0 fibras
Carne de res y cerdo picada: 120 gramos, 379,7 calorías, 20,6 de proteína, 31,7 de lípidos, 0 carbohidratos, 0 fibra
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 970 gramos, 1519 calorías, 94,9 de proteína, 104,6 de grasa, 52,9 de carbohidratos, 13,8 de fibra

15.08.2009
10.00 tortilla con 2 huevos caseros + 40 g de kaizer + 10 g de aceite de oliva + 120 g de tomates + 20 g de salami seco
12.00 180 g de nectarinas
14.00 100 g de pizza
16,00 40 g de almendras
18.00 200 g de ensalada de berenjenas con mayonesa + 30 g de tomates
22.00 50 g de kaizer + 20 g de tomates

Huevo de gallina: 120 gramos, 171.6 calorías, 15.6 de proteína, 12 lípidos, 1.2 carbohidratos, 0 fibra
Kaiser Aldis - 100 gramos, 412 calorías, 15 proteínas, 38 lípidos, 0 carbohidratos, 0 fibra
Aceite de oliva virgen extra Alipende - 10 gramos, 90 calorías, 0 proteínas, 10 lípidos, 0 carbohidratos, 0 fibra
Tomates: 140 gramos, 25,2 calorías, 1,3 proteínas, 0,3 grasas, 5,5 carbohidratos, 1,7 fibra
Salami Ahrent Plus: 20 gramos, 80,6 calorías, 4,2 proteínas, 7 lípidos, 0,2 carbohidratos, 0 fibra
Nectarinas: 180 gramos, 84,6 calorías, 0,7 de proteína, 0 de lípidos, 20,5 de carbohidratos, 3,6 de fibra.
Pizza Super Supreme Pizza Hut - 100 gramos, 238 calorías, 11 proteínas, 12 lípidos, 21 carbohidratos, 2 fibras
Almendras: 40 gramos, 231,2 calorías, 8,5 de proteína, 20,2 de lípidos, 7,9 de carbohidratos, 4,7 de fibra.
Berenjena al horno: 150 gramos, 52,5 calorías, 1,2 proteínas, 0,3 grasas, 13,1 carbohidratos, 3,8 fibra
Mayonesa casera: 30 gramos, 222,9 calorías, 0,5 proteínas, 24 lípidos, 0,9 carbohidratos, 0 fibra
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 890 gramos, 1608.6 calorías, 58 de proteína, 123.8 de grasa, 70.3 de carbohidratos, 15.8 de fibra

16.08.2009
10.00 250 g de kéfir
12.00 sopa de ternera con una cucharadita de crema agria + 80 g de muslo de pollo deshuesado + 3 pimientos horneados
15.00 180 g de nectarinas
18.00 40 g de avellanas
20 00 tortilla de 2 huevos y medio + 15 g de aceite de oliva + 70 g de queso + 100 g de tomates

Kéfir 3.5% Napolact - 250 gramos, 145 calorías, 7.8 proteínas, 8.8 lípidos, 9 carbohidratos, 0 fibra
Carne de res cocida: 100 gramos, 188 calorías, 30,3 de proteína, 6,6 de lípidos, 0 carbohidratos, 0 fibra
Coliflor hervida - 15 gramos, 3.5 calorías, 0.3 de proteína, 0.1 de grasa, 0.6 de carbohidratos, 0.4 de fibra
Guisantes hervidos: 10 gramos, 3,5 calorías, 0,2 de proteína, 0 de grasa, 0,8 de carbohidratos, 0,3 de fibra
Crema Covalact al 15%: 10 gramos, 16,1 calorías, 0,3 proteínas, 1,5 lípidos, 0,3 carbohidratos, 0 fibra
Muslos de pollo cocidos con piel: 80 gramos, 178,4 calorías, 19,8 proteínas, 11,3 lípidos, 0 carbohidratos, 0 fibra
Pimiento - 250 gramos, 65 calorías, 2.5 de proteína, 0.8 de grasa, 15 de carbohidratos, 5.3 de fibra
Nectarinas: 180 gramos, 84,6 calorías, 0,7 de proteína, 0 de lípidos, 20,5 de carbohidratos, 3,6 de fibra.
Avellanas crudas - 40 gramos, 214,4 calorías, 10 proteínas, 18,6 lípidos, 8,6 carbohidratos, 4,3 fibra
Huevo de gallina: 180 gramos, 257,4 calorías, 23,4 proteínas, 18 lípidos, 1,8 carbohidratos, 0 fibra
Aceite de oliva virgen extra Alipende - 15 gramos, 135 calorías, 0 proteínas, 15 lípidos, 0 carbohidratos, 0 fibra
Tomates: 100 gramos, 18 calorías, 0,9 de proteína, 0,2 de grasa, 3,9 carbohidratos, 1,2 de fibra
Queso de res Rucar Five Continents: 70 gramos, 230,3 calorías, 12,6 de proteína, 16,1 de grasa, 9,1 de carbohidratos, 0 de fibra
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1300 gramos, 1539.2 calorías, 108.8 proteínas, 97 lípidos, 69.6 carbohidratos, 15.1 fibras

17.08.2009
10.00 250 g de kéfir + 10 g de semillas en
12.00 250 g de nectarinas
14.00 130 g de muslo de pollo asado + 100 g de tomates + 60 g de pepino
16.00 50 g de avellanas
18.00 40 g de salsas con queso y mantequilla (no & # 33) + 10 g de queso emmental
20.00 120 ternera picada + cerdo al horno + 80 g de tomates

Kéfir 3.5% Napolact - 250 gramos, 145 calorías, 7.8 proteínas, 8.8 lípidos, 9 carbohidratos, 0 fibra
Semillas de lino: 10 gramos, 53,4 calorías, 1,8 proteínas, 4,2 lípidos, 2,9 carbohidratos, 2,7 fibra
Nectarinas: 250 gramos, 117,5 calorías, 1 proteína, 0 grasas, 28,5 carbohidratos, 5 fibras
Muslos de pollo cocidos con piel: 130 gramos, 289,9 calorías, 32,1 proteínas, 18,3 lípidos, 0 carbohidratos, 0 fibra
Tomates: 180 gramos, 32,4 calorías, 1,6 proteínas, 0,4 grasas, 7 carbohidratos, 2,2 fibra
Pepinos: 60 gramos, 7,2 calorías, 0,4 proteínas, 0,1 grasas, 1,3 carbohidratos, 0,4 fibras
Avellanas crudas: 50 gramos, 268 calorías, 12,5 de proteína, 23,2 de lípidos, 10,7 de carbohidratos, 5,4 de fibra
Sales de Monte Banato: 40 gramos, 190 calorías, 5,6 de proteína, 1 de grasa, 29,2 de carbohidratos, 0,8 de fibra
Queso Emmental 365-10 gramos, 36,9 calorías, 2,3 proteínas, 2,8 lípidos, 0,1 carbohidratos, 0 fibra
Carne de res y cerdo picada: 120 gramos, 379,7 calorías, 20,6 de proteína, 31,7 de lípidos, 0 carbohidratos, 0 fibra
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1100 gramos, 1520 calorías, 85,7 proteínas, 90,5 grasas, 88,7 carbohidratos, 16,5 fibras

18.08.2009
10.00 250 g de kéfir + 10 g de semillas en
12.00 260 g de sandía
14.00 250 g de pimientos rellenos (pimientos rellenos de ternera y champiñones + cebolla guisada en aceite de oliva, hice la salsa de tomates + calabacín mezclados en una licuadora y luego herví un poco)
16.00 50 g de avellanas
18,00 tortilla de 2 huevos, 100 g de champiñones + 10 g de aceite de oliva + 100 g de tomates + 50 g de pepinos
20.00 saladas al horno con verduras guisadas en 20 g de mantequilla

Kéfir 3.5% Napolact - 250 gramos, 145 calorías, 7.8 proteínas, 8.8 lípidos, 9 carbohidratos, 0 fibra
Semillas de lino: 10 gramos, 53,4 calorías, 1,8 proteínas, 4,2 lípidos, 2,9 carbohidratos, 2,7 fibra
Sandía (con núcleo rojo): 260 gramos, 78 calorías, 1.6 proteínas, 0.5 lípidos, 19.8 carbohidratos, 1 fibra
Carne de res y cerdo picada: 86 gramos, 272.1 calorías, 14.8 de proteína, 22.7 de grasa, 0 carbohidratos, 0 fibra
Pimiento verde: 87 gramos, 20,9 calorías, 1,2 proteínas, 0 grasas, 3,5 carbohidratos, 1,3 fibra
Cebollas: 12 gramos, 5 calorías, 0.1 de proteína, 0 de grasa, 1.2 de carbohidratos, 0.2 de fibra
Calabacín: 42 gramos, 5 calorías, 0,4 de proteína, 0 de grasa, 0,8 de carbohidratos, 0,4 de fibra
Huevo de gallina: 150 gramos, 214,5 calorías, 19,5 proteínas, 15 lípidos, 1,5 carbohidratos, 0 fibra
Champiñones, crudos: 150 gramos, 33 calorías, 4,7 de proteína, 0,5 de lípidos, 5 de carbohidratos, 1,5 de fibra
Aceite de oliva virgen extra Alipende - 13 gramos, 117 calorías, 0 proteínas, 13 lípidos, 0 carbohidratos, 0 fibra
Tomates: 162 gramos, 29,2 calorías, 1,5 proteínas, 0,3 grasas, 6,3 carbohidratos, 1,9 fibra
Avellanas crudas: 50 gramos, 268 calorías, 12,5 de proteína, 23,2 de lípidos, 10,7 de carbohidratos, 5,4 de fibra
Pepinos: 50 gramos, 6 calorías, 0.3 de proteína, 0.1 de grasa, 1.1 de carbohidratos, 0.4 de fibra
Salau: 150 gramos, 129 calorías, 28.5 de proteína, 1.2 de lípidos, 0.3 de carbohidratos, 0 de fibra
82% de mantequilla Meggle: 20 gramos, 149,6 calorías, 0,1 de proteína, 16,5 de lípidos, 0,1 de carbohidratos, 0 de fibra
Coliflor congelada Dujardin - 50 gramos, 8.5 calorías, 0.6 de proteína, 0.1 de grasa, 1.4 de carbohidratos, 1 fibra
Brócoli (congelado): 50 gramos, 17,5 calorías, 1,2 proteínas, 0,2 grasas, 3,6 carbohidratos, 1,7 fibra
Zanahorias hervidas (congeladas): 30 gramos, 10,5 calorías, 0,2 proteínas, 0,1 grasas, 2,4 carbohidratos, 0,9 fibras
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1622 gramos, 1562.2 calorías, 96.8 de proteína, 106.4 de grasa, 69.6 de carbohidratos, 18.4 de fibra

19.08.2009
10.00 250 kéfir + 10 g de semillas en + 8 de mantequilla + 20 g de queso + 1 Finn Crisp hi fibra
12.00 250 sandía
14.00 250 pimientos rellenos (hechos ayer)
16.00 50 g de avellanas
18.00 100 g de pechuga de pollo + 50 g de ensalada de repollo
20,00 tortilla de 3 huevos + 20 g de aceite de oliva + 50 quesos + 150 g de pepinillos

Kefir 2.5% Big Panda - 250 gramos, 127.5 calorías, 7.5 proteínas, 5 lípidos, 10 carbohidratos, 0 fibra
Semillas de lino: 10 gramos, 53,4 calorías, 1,8 proteínas, 4,2 lípidos, 2,9 carbohidratos, 2,7 fibra
82% de mantequilla Meggle - 8 gramos, 59,8 calorías, 0,1 de proteína, 6,6 de lípidos, 0 carbohidratos, 0 fibra
Queso: 70 gramos, 198,1 calorías, 17,5 de proteína, 13,3 de grasa, 0,7 de carbohidratos, 0 de fibra
Pan crujiente Hi Finn Crisp fibre - 12 gramos, 36 calorías, 1.4 proteínas, 0.3 grasas, 6.6 carbohidratos, 2.5 fibras
Sandía (con núcleo rojo): 250 gramos, 75 calorías, 1,5 proteínas, 0,5 lípidos, 19 carbohidratos, 1 fibra
Carne de res y cerdo picada: 80 gramos, 253.1 calorías, 13.8 de proteína, 21.1 de grasa, 0 carbohidratos, 0 fibra
Pimiento verde: 87 gramos, 20,9 calorías, 1,2 proteínas, 0 grasas, 3,5 carbohidratos, 1,3 fibra
Cebollas: 12 gramos, 5 calorías, 0.1 de proteína, 0 de grasa, 1.2 de carbohidratos, 0.2 de fibra
Calabacín: 42 gramos, 5 calorías, 0,4 de proteína, 0 de grasa, 0,8 de carbohidratos, 0,4 de fibra.
Huevo de gallina: 210 gramos, 300,3 calorías, 27,3 proteínas, 21 lípidos, 2,1 carbohidratos, 0 fibra
Aceite de oliva virgen extra Alipende - 23 gramos, 207 calorías, 0 proteínas, 23 lípidos, 0 carbohidratos, 0 fibra
Tomates: 62 gramos, 11,2 calorías, 0,6 de proteína, 0,1 de grasa, 2,4 de carbohidratos, 0,7 de fibra.
Pechuga de pollo cocida con piel: 100 gramos, 197 calorías, 29,8 proteínas, 7,8 lípidos, 0 carbohidratos, 0 fibra
Repollo: 50 gramos, 15,5 calorías, 0,8 de proteína, 0,1 de grasa, 2,9 carbohidratos, 1 fibra
Pepinos en escabeche: 200 gramos, 24 calorías, 2 proteínas, 0,4 lípidos, 6 carbohidratos, 2 fibras
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1466 gramos, 1588.8 calorías, 105.8 de proteína, 103.4 de grasa, 58.1 de carbohidratos, 11.8 de fibra

20.08.2009
10,00 160 g de kéfir 3,5% + 15 g de semillas en
12.00 200 g de cerezas
14.00 280 g de pimientos rellenos
16.00 50 g de avellanas
18.00 230 g de pulpa tostada + 100 g de ensalada de repollo
20.00 50 g br.vaci + 90 g tomates

Kéfir 3,5% Napolact - 160 gramos, 92,8 calorías, 5 proteínas, 5,6 lípidos, 5,8 carbohidratos, 0 fibra
Semillas de lino - 15 gramos, 80.1 calorías, 2.7 proteínas, 6.3 lípidos, 4.3 carbohidratos, 4.1 fibra
Carne de res y cerdo picada: 95 gramos, 300.6 calorías, 16.3 de proteína, 25.1 de grasa, 0 carbohidratos, 0 fibra
Pimiento verde: 95 gramos, 22,8 calorías, 1,3 proteínas, 0 grasas, 3,8 carbohidratos, 1,4 fibra
Cebollas: 15 gramos, 6,3 calorías, 0,1 de proteína, 0 de grasa, 1,5 de carbohidratos, 0,2 de fibra
Calabacín: 60 gramos, 7,2 calorías, 0,6 de proteína, 0,1 de grasa, 1,2 de carbohidratos, 0,6 de fibra
Huevo de gallina: 30 gramos, 42,9 calorías, 3,9 proteínas, 3 lípidos, 0,3 carbohidratos, 0 fibra
Hongos, crudos - 40 gramos, 8.8 calorías, 1.2 de proteína, 0.1 de grasa, 1.3 de carbohidratos, 0.4 de fibra
Aceite de oliva virgen extra Alipende - 4 gramos, 36 calorías, 0 proteínas, 4 lípidos, 0 carbohidratos, 0 fibra
Tomates: 150 gramos, 27 calorías, 1,4 proteínas, 0,3 grasas, 5,9 carbohidratos, 1,8 fibra
Cerezas: 200 gramos, 126 calorías, 2.2 de proteína, 0.4 de grasa, 32 de carbohidratos, 4.2 de fibra
Avellanas crudas: 50 gramos, 268 calorías, 12,5 de proteína, 23,2 de lípidos, 10,7 de carbohidratos, 5,4 de fibra
Carne de pollo cocida con piel: 230 gramos, 512,9 calorías, 56,8 proteínas, 32,4 lípidos, 0 carbohidratos, 0 fibra
Repollo: 80 gramos, 24,8 calorías, 1,3 proteínas, 0,2 grasas, 4,6 carbohidratos, 1,6 fibra
Queso de vaca: 50 gramos, 100,5 calorías, 9 proteínas, 6,1 lípidos, 1,8 carbohidratos, 0 fibra
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1274 gramos, 1656,7 calorías, 114,3 proteínas, 106,8 grasas, 73,2 carbohidratos, 19,7 fibra

21.08.2009
10.00 250 g de kéfir + 20 g de semillas en
12.00 200 g de cerezas
14.00 180 g de filete + 220 g de champiñones + 10 g de aceite de oliva (horneado)
16.00 50 g de avellanas
18.00 50 g br. vacas + 100 g de ensalada de tomate + 5 g de aceite de oliva
20.00 150 g de pimientos rellenos + 10 g de aceite de oliva

Kéfir 3.5% Napolact - 250 gramos, 145 calorías, 7.8 proteínas, 8.8 lípidos, 9 carbohidratos, 0 fibra
Semillas de lino: 20 gramos, 106,8 calorías, 3,7 proteínas, 8,4 grasas, 5,8 carbohidratos, 5,5 fibra
Cerezas: 200 gramos, 126 calorías, 2.2 de proteína, 0.4 de grasa, 32 de carbohidratos, 4.2 de fibra
Salau - 180 gramos, 154,8 calorías, 34,2 proteínas, 1,4 lípidos, 0,4 carbohidratos, 0 fibra
Hongos, crudos: 250 gramos, 55 calorías, 7,8 de proteína, 0,8 de grasa, 8,3 de carbohidratos, 2,5 de fibra
Aceite de oliva virgen extra Alipende - 32 gramos, 288 calorías, 0,1 de proteína, 32 lípidos, 0 carbohidratos, 0 fibra
Avellanas crudas: 50 gramos, 268 calorías, 12,5 de proteína, 23,2 de lípidos, 10,7 de carbohidratos, 5,4 de fibra
Queso de vaca: 50 gramos, 100,5 calorías, 9 proteínas, 6,1 lípidos, 1,8 carbohidratos, 0 fibra
Tomates: 140 gramos, 25,2 calorías, 1,3 proteínas, 0,3 grasas, 5,5 carbohidratos, 1,7 fibra
Carne de res y cerdo picada: 45 gramos, 142,4 calorías, 7,7 proteínas, 11,9 lípidos, 0 carbohidratos, 0 fibra
Pimiento verde: 45 gramos, 10,8 calorías, 0,6 de proteína, 0 de grasa, 1,8 de carbohidratos, 0,7 de fibra.
Cebollas: 10 gramos, 4.2 calorías, 0.1 de proteína, 0 lípidos, 1 carbohidrato, 0.1 fibra
Calabacín: 25 gramos, 3 calorías, 0.3 de proteína, 0 de grasa, 0.5 de carbohidratos, 0.3 de fibra
Huevo de gallina: 20 gramos, 28,6 calorías, 2,6 proteínas, 2 lípidos, 0,2 carbohidratos, 0 fibra
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1317 gramos, 1458.3 calorías, 89.9 de proteína, 95.3 de grasa, 77 carbohidratos, 20.4 de fibra

22.08.2009
10.00 250 g de kéfir + 15 g de semillas en
12.00 120 g de albóndigas al horno + 100 g de tomates
14.00 2 alitas de pollo hervidas (150 g) + 50 g de pepinillos
16.00 150 g de ensalada de ternera
18.00 2 huevos duros + 100 g de tomates
20,00 20 g de avellanas + 60 g de albóndigas + 40 g de salami Banat seco

Kéfir 3.5% Napolact - 250 gramos, 145 calorías, 7.8 proteínas, 8.8 lípidos, 9 carbohidratos, 0 fibra
Semillas de lino: 15 gramos, 80,1 calorías, 2,7 proteínas, 6,3 lípidos, 4,3 carbohidratos, 4,1 fibra
Carne de res y cerdo picada: 120 gramos, 379,7 calorías, 20,6 de proteína, 31,7 de lípidos, 0 carbohidratos, 0 fibra
Alitas de pollo cocidas: 150 gramos, 435 calorías, 40,4 proteínas, 29,3 lípidos, 0 carbohidratos, 0 fibra
Pepinos en escabeche: 50 gramos, 6 calorías, 0.5 de proteína, 0.1 de grasa, 1.5 de carbohidratos, 0.5 de fibra
Ensalada de ternera casera: 150 gramos, 272,3 calorías, 11,6 proteínas, 23 lípidos, 6,2 carbohidratos, 2,3 fibra
Huevo de gallina: 110 gramos, 157,3 calorías, 14,3 proteínas, 11 lípidos, 1,1 carbohidratos, 0 fibra
Tomates: 200 gramos, 36 calorías, 1.8 de proteína, 0.4 de grasa, 7.8 de carbohidratos, 2.4 de fibra
Avellanas crudas: 20 gramos, 107,2 calorías, 5 proteínas, 9,3 lípidos, 4,3 carbohidratos, 2,1 fibra
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1065 gramos, 1618.6 calorías + 358 = 1976 calorías, 104.7 proteínas, 119.9 grasas, 34.2 carbohidratos, 11.4 fibras

18/11/10 107,4 kg
01.02.11. 106,6 kilogramos
01.01.12. 108,0 kg
01.03.12. 102,8 kilogramos
14.04.12. 101,4 kilogramos
01.11.12. 104,0 kg - severo 1 semana
23.04.13. 103,5 kg - severo 28 semanas
05.07.13. 106,0 kg - 39 semanas severas (antes del nacimiento)
14.07.13. 99,0 kg


La agenda de Nico

Las dos recetas de la colección "recetas saladas" de Susina-Pasticci y delirios de una bruja en la cocina.

Ensalada de pasta fría y ensalada mixta con anchoas marinadas son las dos recetas para recopilar "recetas de ensaladas" - Problemas y delirios de una bruja en la cocina. .

Ensalada mixta de anchoas marinadas / Ensalada mixta de anchoas marinadas


Ingredientes:
* ensalada (cualquier tipo)
* Rúcula
* rábanos
* cebolla o cebolla fresca
* pepinos
* pimientos
* aceituna
* anchoas marinadas
* aceite de oliva virgen extra
* vinagre de vino (jugo de limón)
* venta
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Lavar las verduras, cortar los pepinos y los rábanos en rodajas, el pimiento morrón, la cebolla. En la ensaladera poner todas las verduras picadas, las aceitunas y los filetes de anchoa marinados (anchoas), añadir aceite de oliva virgen extra, vinagre (zumo de limón) y sal. También puedes agregar un poco de líquido en el que se marinaron las anchoas, luego agregar menos aceite y vinagre.
Mezclar bien y servir.

* lechuga
* Rúcula
* reír
* cebollas secas o verdes
* pepinos frescos
* pimienta
* aceitunas
* anchoas marinadas
* aceite de oliva
* vinagre (o jugo de limón)
* sal
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Lavar todas las verduras, cortar el pepino y el rábano en rodajas, pimiento y escamas de cebolla. Ponlos en un bol, agrega lechuga, rúcula, aceitunas, anchoas marinadas. Condimente con aceite de oliva, vinagre (o jugo de limón), sal. Mezclar bien y servir.
También se puede condimentar con una parte de la salsa en la que se marinaron las anchoas.

Colección "Receta de tu país"

Con las recetas de papricas (plato rumano) y berros fritos (plato Romaña), participo en la colección "recetas de tu país" de Giugiu - Las mil y una delicias. Por qué. mi país de origen es Rumania y el país donde vivo ahora es Emilia-Romagna.

Pastel con manzanas caramelizadas, naranja y canela / Pastel con manzanas caramelizadas, naranjas y canela


Un delicioso bizcocho, suave, con un agradable aroma a naranja y canela.
La receta original se puede encontrar aquí en el blog de Cavoletto di Bruxelles.

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Pelar las manzanas, quitarles el corazón y cortarlas en rodajas grandes. Poner las manzanas en un bol, agregar el azúcar morena, la canela y el anís estrellado y mezclar. En una sartén antiadherente, derrita la mantequilla, agregue las manzanas y déjela cocer durante unos diez minutos, sin revolver con demasiada frecuencia. En este punto, las manzanas deben estar cocidas y se habrá formado una salsa de caramelo en el fondo de la sartén. Retire las manzanas y déjelas a un lado, agregue el jugo de naranja al fondo de la sartén (antes de exprimirlo, ralle y déjelo a un lado). Levanta la llama y remueve para que el caramelo se derrita en el jugo, luego deja que se reduzca un par de minutos para obtener una salsa espesa.

Batir los huevos con la leche fermentada y el aceite, luego agregar el azúcar, la sal, la canela y la piel de naranja. Finalmente añadir la harina tamizada junto con la levadura. Coge un molde para pasteles de 24 o 26 cm. de diámetro, forrarlo con una hoja de papel de horno, y poner las manzanas en una sola capa en el fondo (descartando el anís estrellado), verter la salsa de naranja sobre las manzanas y finalmente cubrir todo con la masa preparada. Hornee a 180-200 ° C durante 45-50 minutos (hasta que la superficie esté dorada, pruebe el interior con un bocadillo). Hornear, dejar enfriar, verter el bizcocho en un plato y servir.
Se puede servir con salsa inglesa de vainilla o con un poco de helado, siempre de vainilla.
Leche fermentada y leche de kéfir, la llevo al supermercado Euro Spin en el blog de Cavoletto di Bruxelles también recomienda Todis descuento.

Colección de recetas de cucharas

Con estas dos recetas, participo de la colección "la cuchara dulce" de Pan di panna-Mara .

Dulce con nata o leche

Receta encontrada en la colección "Fare dolci", revista "Donna Moderna" (1992)
Un postre inusual (orígenes del Reino Unido), con un sabor refinado y especial juntos.
Un postre fácil de preparar para una cena formal y para cualquier ocasión.
El sabor y parecido a un sorbete de limón, gustó mucho a toda la familia.


El Syllabub parece una nube montada, perfecto si sale en parte de la copa e incluso si la receta original requiere Jerez o Madeira, el ingrediente alcohólico puede ser reemplazado dignamente por vinos dulces como Marsala, pasas o Vin Santo. (Información web)
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Ingredientes:
para 4 personas

* 300 ml. nata para montar (o crema de verduras Hoplà)
* 80 g de azúcar
* jugo y corteza de 1/2 limón
* unas gotas de esencia de limón
* 100 ml. de vino blanco
* 2 álbumes
* Saboya, barquillos o galletas.
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Montar la nata y añadir el azúcar, el zumo de limón, la esencia de limón y el vino blanco.
Batir las claras e incorporarlas a la nata (lentamente con una cuchara). Vierta la mezcla en las tazas de postre y déjela enfriar en la nevera durante al menos 2 horas. Sácalos unos 10-15 minutos antes de servir y decora con ralladura de limón.
Sirva con savoiardi, barquillos u otras galletas.

Propina:
Puedes reemplazar el jugo de limón por el de una naranja y en lugar de vino blanco puedes usar Jerez.


Postre de origen inglés, con gusto refinado y particular. Sencillo de hacer y adecuado para cualquier ocasión. Se parece mucho al sorbete de limón.

* 300 ml. De nata líquida para hacer nata montada (o crema de verduras Hoplà)
* 80 gr. azúcar
* cáscara y jugo de 1/2 limón
* unas gotas de esencia de limón
* 100 ml. de vino blanco
* 2 claras de huevo
* galletas, láminas de barquillos, galletas con lengua de gato.
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Batir bien la nata y cuando se haya convertido en nata montada añadir el azúcar, el vino y el zumo y la esencia de limón. Mezclar bien, para que quede como una crema densa y homogénea. Batir bien las claras, añadir la nata montada, removiendo lentamente con una cuchara. Vierta la composición en tazas de postre, equipaje en el refrigerador, al menos 2 horas.
Retire las tazas de la nevera, antes de servir durante unos 10-15 minutos, decore con piel de limón.
Sirve con bizcochos, láminas de barquillo para decoraciones dulces o con bizcochos como lenguas de gato.

Una sugerencia
En lugar de jugo de limón, puede usar jugo de naranja.
En lugar de vino blanco, puede usar vino de Jerez.

Huevos rellenos de setas y bechamel de azafrán / Huevos rellenos de setas y bechamel de azafrán


Encontré por casualidad, esta receta de huevos rellenos de azafrán. Cambié el relleno y venían así, normalmente solo los hacía con mayonesa.
Debo decir que los volveré a hacer para Semana Santa, ¡son realmente buenos! Aquí está la receta:

Hervir los huevos y cuando estén listos pelarlos y cortarlos por la mitad, quitando la yema. Haga una salsa bechamel espesa o use una ya preparada. Añadir a la bechamel, el azafrán disuelto (bien) en un poco de agua, mezclar bien. Mezclar una ración de bechamel con las yemas de huevo picadas y trifoliar los champiñones, sal y pimienta.
Rellena los medio huevos con esta mezcla y colócalos en una sartén. Con la salsa bechamel restante, cubra los huevos. Ponga en el horno durante 5 minutos a 180 & # 176. Decora y sirve los huevos de inmediato.
Si quieres, también puedes servirlos fríos, sin meterlos al horno. como lo hice.

Propina:
En lugar de champiñones también puede poner crema / paté de atún, salmón, jamón cocido, anchoas, paté de hígado.

Con esta receta, participo en la recopilación de "recetas solares" de Amarillo

Para mí, sol. también representa esta foto. niños riendo despreocupados y felices.

Una receta sabrosa de huevos rellenos. diferente al clásico, que suelo hacer con mayonesa. La idea de preparar huevos de esta manera, me dio esta receta.
Los haré de nuevo para Pascua. y con otros rellenos.

Hervir los huevos duros, pelarlos y cortarlos por la mitad y retirar la yema. Haga una salsa bechamel más espesa (leche, harina, mantequilla) para llenar una taza / taza de té. Disolver bien el azafrán en un poco de agua, luego agregarlo a la salsa bechamel, mezclar bien, dejar enfriar un poco.
En un bol ponemos la yema de huevo triturada, un poco de la salsa bechamel, los champiñones guisados ​​picados (también puedes utilizar los de lata), sal, pimienta y frota bien, hasta que quede una crema homogénea.
Rellena los huevos con esta crema y encima de cada huevo pone el resto de la salsa con azafrán. Pon los huevos en el horno, unos 5 minutos a 180 & # 176, decóralos y sírvelos inmediatamente.
Si quieres, se pueden comer fríos, sin meterlos en el horno ... como hice yo.

Sugerir:
En lugar de champiñones, también puede usar crema de paté / atún, salmón, hígado, jamón.

Con esta receta, participo en la recopilación de recetas "solares", organizada por su blog Amarillo . El reglamento es para expresarnos. en palabras o imágenes, que representan para nosotros la solaridad. Para mí, la foto de arriba con niños riendo es solar.

Patatas rellenas de champiñones / Patatas rellenas de champiñones

Esta receta se puede encontrar en el sitio web de cocina rumana. Recetas .

Ingredientes:
* 5 patatas grandes
* 150 g de champiñones naturales o trifolados enlatados (o champiñones congelados)
* una gran rebanada de pan duro
* perejil o eneldo / hinojo silvestre
* 1 cucharada de harina
* 1 cucharada de queso parmesano rallado / grano
* 1 cebolla pequeña
* 1-2 dientes de ajo
* 150 gr. mozzarella (u otro queso derretido)
* 1 tomate (para decorar)
* sal y pimienta
Salsa de tomate:
* 250 ml. tomate pasado
* 1 cebolla
* 2 cucharadas de aceite de oliva
* 1 taza de caldo de verduras
* 1-2 hojas de laurel
* venta
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Lavar las patatas y así enteras (con la piel), hervirlas durante 15-20 minutos, no debe quedar demasiado al dente, pero tampoco demasiado blandas.
Deja enfriar las patatas y cuando estén calientes córtalas por la mitad y mete una cucharadita por dentro.
Preparar la salsa, picar finamente la cebolla y sofreírla en una sartén con 2 cucharadas de aceite, agregar el puré de tomate, el caldo, la hoja de laurel. Cocine la salsa durante unos 10 minutos, agregue sal si es necesario.
Relleno: mezclar los champiñones, el pan duro ablandado en leche o agua y bien exprimido, cebolla y ajo finamente picados, perejil picado, harina, queso rallado, sal y pimienta.
Rellena las patatas y colócalas en una sartén donde pones la salsa de tomate. Encima de cada papa ponga una rodaja de mozzarella (u otro queso) una rodaja de tomate fresco, espolvoree con perejil picado (u orégano), ponga un chorrito de aceite encima de cada papa. Hornee en un horno precalentado durante unos 30 minutos a temperatura media.
Las patatas (que quedan después de haber cavado) se pueden poner en la salsa, junto a las patatas rellenas, duran 10-15 minutos.

Estas papas rellenas, las hice inspiradas en la receta de Onna & # 8220patata rellena con champiñones (en ayunas) & # 8221, publicada hace algún tiempo en Recetas .
La receta original es para ayunar ... no tiene mozzarella encima y queso rallado en el relleno & # 8230 y en la salsa de tomate, puedes poner una mezcla de verduras.

* 5 patatas más grandes
* 150 gr. champiñones enlatados (o champiñones congelados)
* una rebanada gruesa de pan viejo seco
* unas ramitas de perejil o eneldo
* 1 cucharada de harina
* 1 cebolla pequeña
* 1-2 dientes de ajo
* 1 cucharada de queso parmesano rallado (parmesano, grana.)
* 150 gr. mozzarella (queso, cas, etc.)
* 1 tomate (para adorno)
* sal pimienta.
Para la salsa:
* 250 ml. salsa de tomate
* 1 cebolla
* 1-2 hojas de laurel
* 2 cucharadas de aceite de oliva
* una taza de sopa de verduras
* sal
.

Lavar las patatas y hervirlas enteras, con cáscara, durante unos 15-20 minutos, para que no queden duras ni demasiado cocidas. Dejar enfriar y cuando aún estén calientes cortarlos por la mitad, sacarlos a lo largo.
Mientras las papas están hirviendo, hacer la salsa: picar finamente la cebolla y cocinar en 2 cucharadas de aceite, agregar la salsa de tomate, la sopa de verduras, el laurel y dejar hervir durante unos 10 minutos. Sal si es necesario.
Relleno: mezcle todos los ingredientes: champiñones, pan empapado en agua o leche y luego exprima bien, cebolla, ajo, verduras, harina, queso rallado (como parmesano), sal y pimienta. Rellena las patatas con esta composición.
Poner la salsa en una charola y si está muy baja, añadir un poco más de agua, colocar las patatas rellenas. Encima de las patatas ponemos una rodaja de queso mozzarella (queso & # 8230) y una rodaja de tomate. Espolvorear con perejil (u orégano), espolvorear con un poco de aceite cada papa y poner en el horno unos 30 minutos, calor adecuado.
Pon la papa restante (la que desenterraste) y ponla (últimos 10-15 minutos) en la salsa de tomate en la sartén con las papas rellenas.


Video: Frijoles Guisados Con Huevos Ahogados


Comentarios:

  1. Paget

    Perdón por interrumpirte, también quiero expresar la opinión.

  2. Eferhard

    Excelente idea, mantengo.

  3. Markus

    Absolutamente de acuerdo contigo. Creo que esta es una excelente idea. Estoy de acuerdo contigo.

  4. Beathan

    Maravillosa frase y oportuna.



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