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El mejor desayuno en Morris!

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Solo un buen desayuno por la mañana, nada especial, solo buena comida. Vale la pena el viaje por el filete de jamón con huevos.


7 desayunos ricos en proteínas para potenciar tu mañana

Durante el ajetreo y el bullicio de una semana agitada, tener una cena saludable en la mesa comienza a parecer una misión imposible. Pero siempre puedes ganar en el desayuno. La dietista de Fitbit y diseñadora de programas de nutrición, Tracy Morris, quiere que te despiertes con una comida con al menos 20 gramos de proteína, para mantener a raya los antojos de carbohidratos y las caídas de azúcar. Lo que significa que un tazón de cereal helado no es suficiente. Y, sorprendentemente, tampoco un par de huevos, ¡a menos que agregue una pizca de queso!

Estas son algunas de las principales fuentes de proteína que suenan atractivas por la mañana y te ayudarán a consumir 20 gramos.

  • 7 oz de yogur griego, natural, sin grasa 20 gramos de proteína
  • ½ taza de requesón, bajo en grasa 14 gramos de proteína
  • 2 oz de salchicha de pavo 14 gramos de proteína
  • 2 huevos grandes 13 gramos de proteína
  • 1 taza de leche descremada 8 gramos de proteína
  • 1 taza de quinua 8 gramos de proteína
  • ½ taza de frijoles negros 8 gramos de proteína
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní crujiente 8 gramos de proteína
  • 1 onza de queso cheddar 6 gramos de proteína
  • 1 panecillo inglés integral 6 gramos de proteína
  • 1 oz de salmón ahumado 5 gramos de proteína
  • ½ taza de avena 5 gramos de proteína
  • 1 rebanada de pan integral 3 gramos de proteína

Si tiene los ingredientes, es posible que todavía se pregunte qué hacer con ellos. Aquí hay siete ideas rápidas y fáciles de desayunos ricos en proteínas para potenciar su mañana.

Avena durante la noche con arándanos

½ taza de avena + ½ taza de yogur griego + ½ taza de leche + 1 cucharada de semillas de chía + ½ taza de arándanos

395 calorías, 25 gramos de proteína por porción

2 rebanadas de tostadas germinadas + ½ taza de requesón + ¼ de aguacate + 1 cucharadita de semillas de sésamo

319 calorías, 20 gramos de proteína por porción

½ bagel de trigo integral + 2 cucharadas de queso crema + 1 oz de salmón ahumado + ¼ taza de brotes de alfalfa

314 calorías, 20 gramos de proteína por porción

Burritos de frijoles para el desayuno

1 tortilla integral + 2 huevos grandes + ½ taza de frijoles negros + 2 cucharadas de salsa fresca

Por porción: 332 calorías, 21 gramos de proteína

Sandwich de salchicha de pavo y huevo

1 panecillo inglés integral + 2 oz de salchicha de pavo + 1 huevo grande + 1 oz de queso cheddar + ½ taza de espinacas tiernas

393 calorías, 29 gramos de proteína por porción

Muffins de limón y semillas de chía

335 calorías, 20 gramos de proteína por porción

Para ver la receta completa, echa un vistazo a los muffins de limón y semillas de chía.

Batido de proteína de chocolate y mantequilla de maní

408 calorías, 23 gramos de proteína por porción

Esta información es solo para fines educativos y no pretende sustituir un diagnóstico o tratamiento médico. No debe utilizar esta información para diagnosticar o tratar un problema o afección de salud. Siempre consulte con su médico antes de cambiar su dieta, alterar sus hábitos de sueño, tomar suplementos o comenzar una nueva rutina de ejercicios.

Becky Duffett

Becky Duffett es una editora de nutrición colaboradora de Fitbit y una escritora de estilo de vida apasionada por comer bien. Exeditora de libros de cocina de Williams-Sonoma y graduada de la Escuela de Cocina de San Francisco, ha editado docenas de libros de cocina e innumerables recetas. La vida en la ciudad la ha convertido en una adicta a las piruetas, pero todavía preferiría montar a caballo. Vive en el vecindario más lindo de San Francisco, pasa los fines de semana en el mercado de agricultores, trata de leer en la panadería y prepara grandes cenas para amigos.


Cuando estaba charlando con un taxista en Waikiki sobre todos los lugares para desayunar que esperaba visitar, él se rió, & # x201CI ¡nunca salgo! Solo desayuno en casa. & # X201D Así que, por supuesto, tuve que preguntarle cuál era su desayuno típico. & # x201CTos huevos, salchicha portuguesa y un poco de arroz. Eso es & # x2019s. & # X201D Para obtener el mismo desayuno simple que le encanta a este taxista, pase por He & # x2019eia Kea Pier General Store & amp Deli. Colocado justo en el agua, puede pedir su plato, enganchar una mesa de picnic y disfrutar de su café con la brisa del océano en su cabello.

Paseando por Kapi & # x2019olani Community College Farmer & # x2019s Market un sábado por la mañana, es probable que se sienta abrumado por las opciones. Hay & # x2019s taro soft serve hecho para Instagram, cuencos de acai en pequeñas piñas y un bullicioso puesto de takoyaki. Pero cuando vi a The Pig & amp the Lady de pie, con sus cuencos de pho y sándwiches mullidos, supe que había encontrado el bocado correcto. Pedí su desayuno banh mi, que estaba lleno de verduras en escabeche, paté, toneladas de cilantro y un huevo frito perfectamente crujiente. Usted & aposll necesita servilletas extra.


1. Receta McMuffin de salchicha y huevo de McDonald & rsquos

Ideal para las resacas, y cuando llegas tarde, es difícil rechazar un McMuffin de salchicha y huevo.

Es un poco loco lo fáciles que son, y son perfectos para avanzar.

Simplemente cocine todo como lo haría normalmente (si estoy haciendo un lote, cocine la salchicha o el tocino en una bandeja), ensamble, envuelva y congele.

Puede sacarlos por la mañana y calentarlos en el microondas durante uno o dos minutos para obtener el desayuno más fácil para llevar.


Las mejores recetas de desayuno para empezar el día

Estas son las mejores recetas de desayuno para darle ese impulso matutino que anhela.

El viejo adagio & ldquobreakfast es la comida más importante del día & rdquo fue elaborado para ayudar a impulsar las ventas de cereales en los años 40. En estos días, nuestros desayunos son un poco más complicados que la leche y los cereales. Hablamos de pho vietnamita y huevos revueltos con coñac y caviar. Recopilamos las mejores recetas de desayuno en nuestro sitio para que pueda comenzar su día. Y siéntase libre de hacer estas recetas en otros momentos además de la mañana y mdash no juzguemos.

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Recetas Fáciles De Donuts

Si quieres una dona por la mañana, hay muchas tiendas que te la venderán. Sin embargo, ninguna dona sabrá tan bien como una que preparaste tú mismo. Estas recetas fáciles de rosquillas son mejores que cualquier rosquilla prefabricada que pueda comprar y tendrán un sabor increíble con una taza de café recién hecho bien caliente. Estos son algunos de los mejores postres para el desayuno y son perfectos para un brunch informal en casa en una mañana de fin de semana. ¡Impresionarás a tu familia y amigos con estas recetas de postres para el desayuno bajo la manga!


Desayunos saludables preparados con anticipación para tomar y llevar

El hecho de que esté atrapado en la prisa de la mañana no significa que esté demasiado ocupado para tomar un desayuno saludable. Estas recetas de desayuno preparadas con anticipación aseguran que estará listo para ir, incluso si en realidad no va a ninguna parte.

Las mañanas son un lío incluso para los hogares más organizados: vestirse, recordar los almuerzos, sin mencionar recordar llevar ropa para después de la escuela o del trabajo. Pero incluso si actualmente está trabajando de forma remota y los niños todavía están aprendiendo a distancia, es inevitable que sucedan muchas cosas en la mañana.

Es fácil ver por qué tanta gente se salta el desayuno. Si logra agarrar algo, es completamente comprensible si es solo una barra de reemplazo de comida llena de azúcar. Dicho esto, hay muchos desayunos que son muy fáciles de preparar con anticipación o que se preparan muy rápido por la mañana. A continuación, reunimos algunas de nuestras recetas de desayuno fáciles y saludables favoritas.

Avena durante la noche con frutas de verano

Esta avena nocturna combina yogur griego, semillas de chía, miel y frutas para darle un poco de dulzura. Es la manera perfecta de incorporar vitaminas, nutrientes y proteínas que mantendrán tu energía durante toda la mañana. Debido a que está en el refrigerador, es fácil de agarrar cuando tienes prisa y es súper refrescante, y es un buen cambio del requesón. Obtenga nuestra receta de avena durante la noche con frutas de verano.

Avena cortada en acero en olla de cocción lenta

Pon esta deliciosa receta en la olla de cocción lenta la noche anterior para que esté completamente lista para usar por la mañana. También puede preparar un poco de granola casera con anticipación para completarla o cortar un poco de fruta cuando se esté preparando para partir. Obtén nuestra receta de avena cortada en acero en olla de cocción lenta.

Gachas de polenta enriquecidas con frambuesas y crème fraîche

Esta polenta ligeramente endulzada es súper reconfortante y sería genial si se preparara la noche anterior y se guardara en el refrigerador para que pueda tomarla al salir por la puerta. Cúbralo con frambuesas frescas y crema fresca por la mañana; es posible que desee soltarlo con un poco de agua caliente o leche no láctea también. Obtén nuestra receta de Polenta Enriquecida con Frambuesas y Crème Fraîche.

Contenedor de almacenamiento de desayuno Sistema To Go, $ 5.99 de Amazon

Con compartimentos separados para coberturas y bases, esto es perfecto para empacar avena, yogur, granola y otros desayunos la noche anterior.

Salchicha de desayuno y muffins de camote

Es imposible no esperar un muffin de salchicha y boniato. Estas deliciosas golosinas están reforzadas con avena y se pueden preparar con anticipación y luego sacarlas del refrigerador por la mañana. Están llenos de proteínas y carbohidratos que te ayudarán a pasar el día. Obtenga nuestra receta de salchicha de desayuno y muffins de camote.


  • En un tazón grande, mezcle los huevos revueltos, los tomates, las croquetas de patata cocidas, el queso, los frijoles refritos y el cilantro (al gusto).
  • Una vez mezclado, saque aprox. 1 taza de la mezcla en una tortilla plana y enrollar en un burrito.
  • Envuelve el burrito en papel de aluminio. Repita hasta que la mezcla se haya ido.
  • Guarde los burritos en el refrigerador hasta que estén listos para comer. Vuelva a calentar los burritos en el horno durante 10 minutos a 425 grados.


18 increíbles recetas de desayuno con freidora de aire

Aprenda a preparar un delicioso desayuno con estas sencillas recetas de desayuno con freidora.

Tortilla Easy Air Fryer

Preparada en la freidora y rellena de verduras frescas y queso, ¡esta tortilla está deliciosa y lista en 8 minutos!

Burritos de desayuno Air Fryer

Los burritos de desayuno Air Fryer son muy rápidos y fáciles de hacer. Cargado con huevos revueltos, salchicha molida, tocino y queso. Una excelente manera de comenzar el día.

Bombas de galletas de desayuno Air Fryer

Estas bombas de galletas reciben el tratamiento de freidora, lo que resulta en sándwiches de desayuno esponjosos y escamosos que se cargan con salchicha, huevo y queso.

Palitos de tostadas francesas Air Fryer

Solo necesita algunos ingredientes simples para esta receta de tostadas francesas Air Fryer.

Patatas fritas al aire libre para el desayuno

Estas papas fritas al aire para el desayuno son crujientes por fuera y tiernas por dentro, como deberían ser las papas para el desayuno.

Hueveras y tocino Air Fryer

Esta taza de tocino y huevo es imprescindible para el desayuno. También es bajo en carbohidratos y rico en proteínas.

Air Fryer Breakfast Taquito

Un simple taquito de tocino, huevo y queso que se prepara rápidamente y se cocina en una freidora durante unos minutos.

Buñuelos fritos al aire

Los buñuelos son una versión de Nueva Orleans y # 8217 de un buñuelo o rosquilla, espolvoreados con azúcar en polvo y comidos con alegría.

Bagel Easy Air Fryer

Esta receta de bagel es muy fácil de preparar para el desayuno en la freidora.

Huevo de aguacate al horno Air Fryer

¿Tienes una obsesión por el aguacate? Este delicioso aguacate relleno de huevo y condimentos que hacen un desayuno saludable perfecto.

Hash de desayuno Air Fryer

Perfectamente crujiente en el exterior del hachís es una de mis recetas de desayuno favoritas.

Muffins de arándanos Air Fryer

Los muffins de arándanos Air Fryer son una manera rápida y fácil de ahorrar tiempo para el desayuno o el postre.

Tartas de huevo inflado para el desayuno Air Fryer

Estas tartas de huevo inflado para el desayuno Air Fryer están hechas con delicioso queso rallado, hojaldre y huevos.

Freidora de aire Quiche Lorraine

Este es el quiche más famoso, que ahora está listo para freír. Recetas perfectas para el desayuno de la freidora.

Huevos Revueltos Air Fryer

Una receta simple de huevos revueltos Air Fryer que querrás probar.

Hueveras Air Fryer

Los huevos son uno de los alimentos para el desayuno más versátiles. Estas hueveras son como un soufflé, son fáciles de hacer, absolutamente deliciosas y están llenas de proteínas.

Salchicha de desayuno Air Fryer

¡La salchicha casera para el desayuno nunca ha sido más fácil o más saludable que ponerla en una freidora!

Tostada francesa de calabaza Air Fryer

Una deliciosa tostada francesa dulce cargada de calabaza en la Airfryer.

Ashley creó AirfryerMasterchef para proporcionar reseñas, guías, consejos y recetas realmente útiles relacionados con la airfryer.

& # 8220 Me enamoré de la freidora desde que empecé a usarla. Me apasiona cocinar con él y he creado muchas recetas fáciles que cualquiera puede probar en casa. & # 8221


Ver el vídeo: ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΠΡΩΙΝΟ ΓEYMA ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙΣ ΤΗ ΜΕΡΑ ΣΟΥ #GoldTouch


Comentarios:

  1. Brodrig

    Maldita sea, ¿por qué quedan tan pocos buenos blogs? Este está más allá de la competencia.

  2. Carroll

    Suena bastante seductor

  3. Martainn

    Entiendo esta pregunta. Discutiremos.

  4. Chinh

    En mi opinión, admites el error. Escríbeme por PM, hablamos.

  5. Tristram

    En ella algo es. Claramente, gracias por la ayuda en esta pregunta.



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